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标题: 有了强迫症怎么办？，强迫后怎么办 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-3-8 18:12
标题: 有了强迫症怎么办？，强迫后怎么办

有了强迫症怎么办？
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你这是有强迫思维，不是强迫症。但你可以用治疗强迫症的方法来治疗，自我治疗强迫症的方法有以下几种：\x0d\x0a1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。\x0d\x0a2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。\x0d\x0a3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

强迫症很难受怎么办

强迫症很难受怎么办
                  　　导语：强迫症发作时会对患者的生活和工作造成很多不利影响，所以及时运用各种治疗方法对强迫症进行治疗很关键。下面是我为你准备的强迫症很难受怎么办，希望对你有帮助！
  　　得了强迫症需要从患者的心理开始做好治疗工作，下面为大家介绍具体做法：
  　　 一、得了强迫症应尝试接受不完美。
  　　有不少强迫症的患者喜欢追求完美，往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美，有意识地让自己在这方面进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。
  　　 二、得了强迫症应不害怕失败。
  　　让自己变得不害怕失败，应告诉自己，失败了又怎样，一次的失败不会是永远的失败，失败的经验并不代表着你的人生都是失败的，因为挫折经验是一种很好的教育。要知道很多成功的人都是从众多失败经验中走出来的，真实由于这些失败才让他们找到真正正确的路。
  　　 三、得了强迫症应让自己变得有幽默感。
  　　患有强迫症的人应该多些寻找幽默的'事情来让自己放松，培养自己的幽默感，多些感受这个世界的意外和有趣的地

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