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标题: 有了强迫症怎么办?,强迫后怎么办 [打印本页]

作者: 123    时间: 2023-3-8 18:12
标题: 有了强迫症怎么办?,强迫后怎么办

有了强迫症怎么办?
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你这是有强迫思维,不是强迫症。但你可以用治疗强迫症的方法来治疗,自我治疗强迫症的方法有以下几种:\x0d\x0a1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。\x0d\x0a2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。\x0d\x0a3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。


强迫症很难受怎么办


强迫症很难受怎么办
                      导语:强迫症发作时会对患者的生活和工作造成很多不利影响,所以及时运用各种治疗方法对强迫症进行治疗很关键。下面是我为你准备的强迫症很难受怎么办,希望对你有帮助!
    得了强迫症需要从患者的心理开始做好治疗工作,下面为大家介绍具体做法:
     一、得了强迫症应尝试接受不完美。
    有不少强迫症的患者喜欢追求完美,往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美,有意识地让自己在这方面进行锻炼,比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天,需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。
     二、得了强迫症应不害怕失败。
    让自己变得不害怕失败,应告诉自己,失败了又怎样,一次的失败不会是永远的失败,失败的经验并不代表着你的人生都是失败的,因为挫折经验是一种很好的教育。要知道很多成功的人都是从众多失败经验中走出来的,真实由于这些失败才让他们找到真正正确的路。
     三、得了强迫症应让自己变得有幽默感。
    患有强迫症的人应该多些寻找幽默的'事情来让自己放松,培养自己的幽默感,多些感受这个世界的意外和有趣的地




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