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标题: 跆拳道提膝详细要点与过程。详！细！，跆拳道双腿提膝怎么做 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-3-9 04:33
标题: 跆拳道提膝详细要点与过程。详！细！，跆拳道双腿提膝怎么做

跆拳道提膝详细要点与过程。详！细！

要点是，擦膝走直线，过程就是，实战式准备好后，以左脚在前后脚在后为例，右脚往前向上抬起，注意直线抬起，尽量能够给擦到左脚的膝盖，抬到腰带高度就可以了，可以再加上左脚转动，望采纳

跆拳道腿法训练方法

　　由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。那么，跆拳道的腿法训练方法有哪些呢？下面我来告诉大家吧！
  　　跆拳道腿法训练方法1  　　1、起点跆拳道黄带腿法训练方法
  　　这三种腿法在往后的训练以及往后的所有晋级考试中都要考。这是跆拳道的实战核心腿法。实战中百分之八十的腿法都是这三种腿法。为了孩子们能够在最短的时间里学得最好最快，我将这几种腿法的练习方法写下来，供家长朋友作为家庭训练的参考。相辅相成，让孩子的功力没有间断，这才是进步的关键，不能一味的依靠于道馆，除非你不在乎孩子的进步，一个小时的训练进步肯定是进步缓慢的。
  　　2、横踢腿法
  　　横踢是通俗的说就是前踢的横向方式。前踢是在提膝以后靠小腿向上弹击。横踢是提膝以后小腿向外翻平，然后横向弹击出去的动作。都是在提膝，大腿和小腿形成小于90度的锐角的情况下依靠绷直的脚背击打出去的动作。
  　　容易犯的错误是：横踢不是横着弹击出去，而是斜着向上踢了出去，看起来像是前踢又非前踢，方向错了。还有一点就是踢出去以后，大胯没有伸展开来，影响了踢击的距离和力度。第三个问题

跆拳道踢腿动作

跆拳道踢腿动作
                  　　跆拳道一直是习武养生之人的不二选择，那么跆拳道技术动作你了解吗，你知道怎么踢腿更有力吗？下面是我整理的跆拳道踢腿动作，欢迎来参考！

  　　跆拳道踢腿动作1   　　1.前踢 ：右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成实战姿势；
   　　2.横踢 ：右脚蹬地，重心移到左脚；右脚屈膝上提，两拳置于胸前，左脚前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣，随即左脚掌继续内旋转180度；右脚膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横踢出。击打目标后迅速放松收回小腿，右脚落回成实战姿势；
   　　3.后踢： 以左脚掌为轴内旋约90度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线踢出，重心前移落下；
   　　4.劈腿： 实战姿势开始，右脚蹬地，重心前移至左脚，同时右腿以髋关节为轴屈膝上踢，两手握拳置于胸前，随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前；右脚过头，然后放松向

跆拳道弹踢腿训练方法

跆拳道弹踢腿训练方法
                  　　跆拳道弹踢腿法是跆拳道最基本的腿法。此次为大家带来的是跆拳道入门：跆拳道弹踢腿训练方法。

  跆拳道弹踢腿训练方法
　　 一、跆拳道弹踢腿法：
  　　正提膝，大小腿充分折叠，爆发弹踢，小腿像鞭子一样向上抽击目标。攻击部位为正脚背。
  　　1、右脚抬起，脚尖伸直与大地成90度角。
  　　2、然后小腿瞬间弹出。
  　　3、弹出后瞬间收回。
  　　4、收回后右腿马上放下，成格斗士的样子。
   　　二、跆拳道弹踢腿法练习指导：
  　　1、柔韧与协调很关键。
  　　人体肌肉结构的生长跟后天运动训练模式有很强关联，长跑运动员跟短跑运动员的肌肉特征是最直观明显不同的。从踢腿的速度角度说，传统训练理论认为是人体浑身各肌群充分协调瞬间爆发的结果，故很多流派强调六合(内三合外三合)、一动全动、'有钱难买机灵颤'等表述。腿的攻击常需顾及身体的平衡，需更加注重腰腿的柔韧性和各类动作时身体各肌群的高度协调，以及身体的动态平衡，长期训练积累使得每个动作超常人的灵活，劲路顺达，有效把握动态平衡，动作到位。
  　　2、把握要领，恒心坚持。
  　　除了增强肌

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