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标题: 每天锻炼为什么还是浑身无力，越练越没劲是怎么回事 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-3-9 16:15
标题: 每天锻炼为什么还是浑身无力，越练越没劲是怎么回事

每天锻炼为什么还是浑身无力

每天锻炼为什么还是浑身无力
                  每天锻炼为什么还是浑身无力，我们常说生命在于运动，所以很多人都会去健身锻炼，而锻炼后却感到周身乏力，非常烦恼，下面为大家介绍每天锻炼为什么还是浑身无力。
  每天锻炼为什么还是浑身无力1  这种情况多是由于过度锻炼超过了身体所能承受的负荷，身体没有得到充分的休息又进行了高强度的锻炼，就会出现肌肉乏力的症状，这个时候身体已经进入了疲劳期。
  因此当越锻炼越乏力的时候，就一定要停止任何的运动，适当的让身体得到休息，要进行充分的营养膳食，多吃一些鸡蛋，鱼肉等高蛋白的食物来促进肌肉的生长和恢复。休息一两天之后就会完全恢复。

   越练越没劲是怎么回事
  1、运动时方式方法不得当或一次性运动量过大，而导致的体内乳酸过多，乳酸在体内蓄积，或运动量过多而产生的横纹肌溶解，此时大量的酸性物质在身体内释放，因而会出现越练越没劲的临床表现。
  2、越练越没劲是因为血糖过低，通常当锻炼时会迅速分解血糖，葡萄糖利用过多而吸收减少，此时血糖过低会产生周身乏力的临床症状和表现。
  3、越练越没劲还因为锻炼时会出现大量的汗液，而体内没有及时补充离子，造成低钾血

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