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标题: 怎样才能让自己不哭，怎么才能不哭 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-3-13 03:27
标题: 怎样才能让自己不哭，怎么才能不哭

怎样才能让自己不哭
如题

不让自己哭的方法还是有很多的，给你提供一些。

1、抬头，看天花板，直到开心为止。(推荐力度:★)
2、马上离开现场!(推荐力度:★★★)
3、你可以照镜子，看着镜子中那个哭得稀里哗啦的脸，也就开心了。(推荐力度:★★)
4、跟好友一起去街上疯跑一天，干自己最喜欢的事，玩累了就蒙头大睡，醒来自然就好了.(推荐力度:★★★)
5、对自己大声说:我很快乐!然后去运动!(推荐力度:★★)
6、如果我不想哭但眼泪又不受控制时，我会闭上眼睛，想想快乐的事，然后对自己说:“我不要哭，世界是美好的，有什么值得哭呢?”再睁开眼睛，开心地对自己笑一笑，眼泪就跑得无影无踪了。真的，试一试吧!(如果有用，记得通知我，因为这个方法正在试验中，未正式推向市场哦! )(推荐力度:★★★)
7、想哭的时候就大口大口地喝水!呵呵.......我以前的一个朋友告诉我的!(推荐力度:★★★★★)
8、你可以不想这件事，然后使劲地呼吸，呼.......这样会舒服很多哦! (推荐力度:★★★)
9、自己在心里想:“我就是不能哭我就是不能哭!我就是就是就是就是就是不能哭”(推荐力度:★★)
10、我算是比较坚强的女生了，一般不哭。伤心或生气时就大骂衣柜，很有效的哦!(推荐力度:★★★★★)

怎样才能控制不哭？

让自己不哭首先注意转移，避免刺激　若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，化解矛盾，往往能收到较满意的成效。

怎么忍住不哭

忍住不哭的方法如下：
1、掐虎口：稍稍用力捏掐皮肤较薄的掌纹位置，使自己感到疼痛，但又不至于产生瘀伤。疼痛可以分散注意力，你就没那么容易哭了。
2、呼吸调整法：一旦发现自己情绪开始激动，可以深深地吸气，慢慢地呼出。反复多做几次，能够有效调节自己的紧张情绪。
3、转移注意力：当你受到别人的侮辱或嘲笑的时候，你可以采用转移注意力的方法。把目光从对你大吼大叫的人身上移开，把注意力集中在桌子、自己的手或者面前的其它东西上。
4、调整心态，与人沟通：不要执着于别人不好的言论，丧失自信，要调整好自己的心态。可以与朋友、同学、家人进行沟通、倾诉自己的遭遇，以获得更多的精神安慰。

怎么才能不哭

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情

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