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考试前紧张怎么办?教你七个小妙招，考试前特别紧张怎么办
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作者:
123
时间:
2023-3-13 11:15
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考试前紧张怎么办?教你七个小妙招，考试前特别紧张怎么办
考试前紧张怎么办?教你七个小妙招
1. 考试前紧张怎么办
考试前紧张怎么办 考试时紧张怎么办？如何做到不紧张？
考试紧张直接影响考试成绩，紧张使考试成绩比平时还要不理想。
当试卷发下来后，很多试题都是不应该错的，这种现象发生在很多同学身上。那么怎样在考试时不紧张、不焦虑而得到良好的发挥呢？方法/步骤1/6 分步阅读一、考试时注意穿衣打扮。
考试期间要穿一些比较宽松、舒适、得体，自己平时比较喜欢并且经常穿着的衣服，这样从生理和心理上给自己一些良好的感觉和安慰。 切记： 不要穿衣领、袖领、身体过分紧的衣服，更不要穿新衣服新鞋子，这样会更增加你的紧张情绪，让人感到窒息。
2/6二、考试时不比较考试时不左顾右盼，不要看到别人翻页你心里就紧张。要知道有的同学是不会前面的题而往后看看，也有的同学是什么都不会在随便翻着玩。
不要因别人问话、问时间、交卷等因素而焦急不安，记住，不管你会与不会，答题的速度快与慢，考试是“我”一个人的事儿，只要在规定的时间内，我把试题全部完成就可以了，别人对我来说都是“无所谓”。3/6三、考试前冷静下来。
未开考试时，考场内外分外嘈杂。会让人感到十分的烦躁，进入考场，不要理会他人的反应和表情，不管别人说什
考试前紧张焦虑怎么办
考试前紧张焦虑怎么办
考试，是一件让人又爱又恨的事情，因为总有人在考场能够超常发挥，也有人在考场不如平时的水平。一到考场就紧张，心总是飞快的跳动，根本无法静下来思考问题，导致最后考试成绩一落千丈。以下是我为大家整理考试前紧张焦虑怎么办相关内容，文章希望大家喜欢！
做好充分的准备。
俗话说，机会只留给有准备的人。在考试时候的紧张焦虑通常是因为害怕考不好，那我们就需要把复习工作做好，勤奋的努力学习，有充足的知识储备才能有备无患。
适当的做体育运动。
考试通常都是时间较长的，需要有体力完成。平时生活中需要做一些适当的体育锻炼，让自己不生病，保持健康的体质，才能在考场里发挥的更出色。
睡前喝牛奶。
牛奶质地温和，有些许的助眠功效，其实喝一杯牛奶主要是能够安定心神，让你的睡眠有一个更好的.准备工作。其实如果不喜欢喝东西，也可以做一些其他的事情帮助睡眠。
模拟考场做练习。
考试次数多了，自然就不会太紧张。所以我们可以在考试前做模拟考场的练习，反复的做整套的卷子，控制好时间，这样准备一段时间，再进入考场就会游刃有余。
适度的
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