① 备孕时机是关键:
排卵期更容易受孕;一天中更容易受孕时间是下午5-7时;一年中3-4月份或9~10月份怀孕较为理想。
② 助孕姿势是法宝:
骑马体位、后位式能让丈夫阴茎更接近子宫颈,受孕机会增加。此外,也可以采取传统的女下男上体位,但此时需要在女方的腰部垫一个枕头。
③ 调好身体状态:
烟酒和高温具有杀精和损害精子质量作用,因此需禁烟酒、男性穿透气性短裤,宽松的外裤,尽量避免洗澡水过热,减少桑拿次数。
④ 为身体补充营养:
多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕几率。
提醒:
受孕必须具备以下条件:卵巢正常排出优质卵子;输卵管能够顺利运送精卵;子宫环境适合受精卵着床;男性精子质量正常,这些环节中任何一环出错,都会难以怀孕。