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标题: 便秘怎么缓解,怎么解便秘 [打印本页]

作者: 123    时间: 2023-3-17 17:21
标题: 便秘怎么缓解,怎么解便秘

便秘怎么缓解


便秘的治疗方法:
治疗便秘的第一种方法是采用正确的姿势,这样慢慢的可以减缓便秘的症状。首先需要采取正确的仰卧姿势,这就需要便秘的患者把双腿并拢,然后把脚掌贴地,膝盖微弯,最后像上拱起,自己的双手交叉放在胸前下方的胃部处。然后双手贴近人的胃部,一边呼吸,一边动自己的身体,反复做几次。还可以采用侧卧的呼吸方式,这种方法是需要侧躺,把双腿并拢,把膝盖弯曲,右手向头顶前方伸直,左手弯曲放在胸前位置吸气。这个时候需要保持自己的身体保持不动,然后再呼气,就这样循环做10次,可以有效的减缓便秘。
治疗便秘的第二种方法是在早晨起床喝一杯蜂蜜水或者淡盐水。便秘的患者一定要养成早晨起床喝一杯淡盐水或者蜂蜜水的好习惯,喝了蜂蜜水或者淡盐水之后再配合一定的腹部按摩或转腰,这样可以让水在肠胃振动,让后加强通便,还有在平时的时候都应该多喝凉开水,这样可以助润肠通便。
治疗便秘的第三种方法是进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便,也有助于增强免疫力和抵抗力,从而可以使人更加顺畅的进行排便,减少便秘。
治疗便秘的第四种方法是养成健康的饮食习惯。




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