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标题: 炒青菜怎么做才会没有苦味？，青菜怎么炒不苦 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-3-19 03:12
标题: 炒青菜怎么做才会没有苦味？，青菜怎么炒不苦

炒青菜怎么做才会没有苦味？

因为青菜里面有一种叫做芥子油苷的物质，所以会有一些苦苦的味道，这是属于正常的，在炒菜的时候切好立刻就下锅，并且在翻炒的时候可以加入一些料酒还有白糖来去除苦味，并且在炒菜的时候温度一定要高，中间可以适量的加入一些白开水，这样炒出来会更有卖相。

1、炒青菜为什么会苦因为青菜中含有芥子油苷类物质，这类物质通常是有苦味的，气候温暖时，种的青菜会有些苦味；霜降等降温天气的到来，冬季夜间的低温青菜呼吸作用减弱，会延缓青菜的芥子油苷类物质合成。白天光合作用产生的碳水化合物就会更多地在植株内积聚，糖分、氨基酸等营养成分也随之增加。形成了甘甜、软糯的诱人口感。
2、青菜怎么炒不苦2.1菜洗净后不能在水中浸泡过久，切碎后应立即烹炒。2.1烹炒时应放少许料酒(黄酒),可保持菜叶不黄；其次可加入少量白糖，大约2克左右，可抵消菜中苦味；再次要添足汤水不能干烧。2.1炉火要旺，并要盖锅焖烧，不能频繁开锅，中途最多打开锅盖一次，铲翻几下。全程烹烧时间大约在3~8分钟内完成。

3、青菜的营养价值按照数据计算，100克全脂牛奶能量约为54千卡，含钙104毫克。而100克小油菜含能量约为15千卡，含钙却高达153毫克。那么，按照钙营养素密度来计算，全脂牛

三月青怎么炒才不苦

今天和大家分享的是一道简单家常菜，主要食材是上海青，搭配另外两个食材，使这盘炒青菜更加鲜美，我家隔三差五要求做一回，清爽又美味。

【青菜炒平菇】

准备食材：上海青400克平菇250克小油果适量

制作步骤：
第一步：青菜一片片剥开清洗干净，平菇清洗干净，手撕成小片，姜切丝备用。

第二步：锅里放入适量水，水烧开后，放入青菜焯一下，滴入几滴油，青菜变软，捞出来过凉水，尽快散热，再捞出来沥干水后备用。青菜焯水时间不要长，叶子容易发黄。上海青下锅炒之前多做这一步，炒好后吃起来不硬不苦，口感很好。

第三步：锅里放入适量油烧热，放入姜丝炒香，放入平菇翻炒，平菇变软后容易出水。

第四步：平菇炒出水后，放入小油果翻炒，油果容易吸收汤汁。油果是豆制品，在豆制品柜台就能买到。

第五步：放入焯过水的青菜翻炒。上海青直接下锅炒，不容易炒熟，叶子变色了茎部分还是生硬的，炒好的青菜吃起来有点苦。

第六步：放入适量盐炒匀就可以了，平菇能提鲜，不用再放味精也很鲜美。

贴心总结：
1.上海青选择小的购买，大的上海青叶片比较宽，要用刀划成两半，再下

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