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标题: 如何减少压力，怎么才能降低压 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-3-19 07:48
标题: 如何减少压力，怎么才能降低压

如何减少压力

如何减少压力
                  　　如何减少压力。在生活中大家应该都很关注自己的未来，但是在向未来前进的时候很多人就会经常遇到压力大的情况，而且很多人都不知道未来应该怎么去减少这种压力，那么如何减少压力？
  　　如何减少压力1  　　1、深呼吸。用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置；缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛；屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身；将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下；重复数次或数分钟，直至感到心情平静。
  　　2、降低欲望。我们都是因为欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐。
  　　3、积极心态。思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷；要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。

  　　4、幽默感。学说幽默话，看幽默片，尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。
  　　5、

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