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标题: 孩子总是不肯睡觉、入睡晚，你知道原因吗？，宝宝晚睡怎么回事 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-3-20 05:09
标题: 孩子总是不肯睡觉、入睡晚，你知道原因吗？，宝宝晚睡怎么回事

孩子总是不肯睡觉、入睡晚，你知道原因吗？

很多孩子会在晚上入睡较晚，妈妈们经常会感叹孩子不肯睡觉。这是为什么呢？
人体都是有其固有的生物钟的，生物钟的建立与改变也是很容易受外界影响。孩子的生物钟就直接会影响作息规律。
而孩子的生物钟，大多与家庭作息有关。
随着互联网的普及，尤其是移动互联的应用，人们的睡眠时间普遍偏晚，孩子也会跟着大人入睡变晚。不少小宝宝因为家长睡得晚，也会跟着到 10 点、11 点才入睡，尤其是白天小睡短、下午觉很早结束的情况，如果晚上再很晚睡，宝宝其实已经累惨了，只是大脑极度兴奋无法入睡，看着不困而已。
虽然孩子和家长的互动很重要，但如果让宝宝拖着疲惫的身体被大人逗玩，影响亲子互动的质量不说，也会影响宝宝的发育。
怎样才能提早入睡时间呢？
很多孩子睡得晚，和家长没有意识到需要早睡有关。毕竟有早睡的意识，已经成功了一半。
1.要避免孩子过度疲劳，不要错过睡眠时机，引起晚睡；
2.白天的小觉时间需要控制好，并且不要过晚，以免清醒时间不足，使入睡时间推迟。
3.如果入睡晚，是因为起床晚导致的，类似调时差，要从提早起床时间入手。
下班太晚，实在没办法带孩子早睡怎么办？
生物钟规律

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