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标题: 我很自卑，我该怎么办？，总感到自卑怎么办 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-3-23 14:06
标题: 我很自卑，我该怎么办？，总感到自卑怎么办

我很自卑，我该怎么办？

作为一个比较自卑的人，那么在社会当中肯定要建立起自己的自信心。同时也要找到自己自卑的一个根源之所在，这样子才能够对症下药，找到真正的解决办法。
第一，要找到自己自卑的原因，比如有的人是因为自己的身高比较矮，像我的身高就比较矮，所以有些时候我也会比较自卑。有一些人的话，就觉得自己长相不是很好看，所以也会自卑。
第二，找到原因之后要对症下药，比如身高比较矮的话，那么就要锻炼身体，特别是还在长身体的时候。如果你能够坚持锻炼，也能够促进你的身高发育。如果你是觉得自己的长相不是很好看，那么这个时候也可以学会打扮，或者是穿着。
第三，如果是很自卑，那么这个时候也可以多跟别人交流和沟通，找到自己的优点。因为每个人都会或多或少有优点和缺点，如果总是看着自己的缺点，那么就会变得自卑，但是如果你能够发扬自己的优点，你也会逐渐变得自信起来。
第四，可以在自己薄弱项的方面不断的补强自己，另外，也可以发展自己的爱好，让自己在某一些方面拥有一些特长。当你的特长超过身边的人很多的时候，那么你也会逐渐变得自信起来。

总是很自卑怎么办？
不敢表达，说话没底气，骨子里软弱，给人的形象也很软弱，总是被人轻视

如果有自卑的心理，一定要积极的调整，具体如下：

第一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。

第二、一定要适当的转移注意力，做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，比如当自己特别自卑、特别难过的时候，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，让自己忘记自卑的问题，只有把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得幸福和快乐的人生。

第三、一定要学会为所当为，尤其是要学会随遇而安，最关键的就是与其每天自卑、担心和痛苦，不如学会接受目前的生活，学会关注当下，为所当为，因为无论是任何时候，只有做好自己应该做的事情，才能有充实的生活，才能有幸福感和快乐感。

以上所有的方法都可以选择，无论是任何时候对自己评价比较低，甚至对自己的外表、人生、财富有很自卑的想法，都一定要选择适合自己的方法进行调整。

总是过度自卑该怎么办？

日常工作生活中,如果过于自卑,往往会影响与人相处,影响工作,影响学习。假如较严重,甚至对心理健康造成比较大的问题,出现自卑的心理情绪时,一定要及时加强调理和改善,以积极乐观的心态面对失败,如果病情严重了,可以在心理治疗上进行改善。1、以补偿心理战胜自卑补偿金,是一种发展自身其它方面优势,弥补自身缺陷或自卑的心理调节机制。自卑在补偿心理作用下具有驱使人向前的反弹力。因为自卑,人会明知故犯,甚至过分认识自己的不足,这促使他努力学习他人的长处,弥补自己的不足,从而磨砺了他的人格,强健的性格是获得成功的心理基础。精神补偿是一种使人转败为胜的机制,如果运用得当,将有助于拓展人生境界。但是要注意两点:一是不可好高骛远,追求不可能的补偿目标;二是不要被赌气的情绪所驱使。不甘心自卑、愤世嫉俗、积极补偿,是治愈自卑的良药。2、以乐观的态度面对失败在补偿自己的过程中,也必须正确地面对失败。一是坚持,不因挫折而放弃追求;二,注意调整,降低原本与实际不符的“目标”,及时改变策略;其三,以“局部成功”激励自己;其四,运用自我心理调节法,提高心理承受能力。3、以实际行动树立信心培养自信心最快、最有效的方式,就是去做你不敢做的事情,直到取得成功。可以参

总是觉得自己很自卑怎么办！！

改善自卑的方法，希望能帮助到你，具体如下：

1、分析一下自卑的程度和具体表现，自卑是在对于某种特别的情景、场景或者特别的事件中，还是广泛性的认为自己完全一无是处，什么都不如别人的情况；在程度分析的基础上，对自卑心理产生的原因或者具体表现可以做进一步的分析，要结合自己成长过程中的经历或者某种特别的状态，还有生活环境，在这些层面寻找自卑心理产生心理活动过程，在这个基础上进行适当的调整；

2、如果是一般人所说的自卑，就是稍微觉得自己某些方面不够自信，对自己评价偏低，这种情况随着生活阅历的丰富，只要坚持正常的生活、活动，头脑逐渐会得到一定的改善；如果是前面提到的比较严重，且广泛性的自卑，特别是以前并不自卑，而最近的变得特别自卑，认为自己一无是处，什么都不如别人等体验，这种情况要尽快去精神科就诊，接受专业的评估，看是不是存在抑郁发作等疾病状态，这些疾病状态导致出现自卑症状也是常见的症状，如果是一般性的自卑，也可以寻求心理咨询室的专业指导和帮助，来尽快调整自己的心态。

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