爱生活

标题: 篮球怎么防突破,怎么防守突破 [打印本页]

作者: 123    时间: 2023-3-25 01:42
标题: 篮球怎么防突破,怎么防守突破

篮球怎么防突破
打篮球怎么防对方的正面突破?我防守的时候要么是被他挤开他上篮,要么对方就投了,怎么能防好这样的进攻?



如果是防突破,千万不能贴身,否则对方一步就可以过你,要距离对方一米左右。对方如果原地跳投,你立刻起跳还能干扰到他;如果对方突破,因为有这一米的距离,你就有了反应时间。
站立时双膝一定要弯,身体微微下蹲,只有这样才能很快的起步。双手左右张开,但对方突破后,必须身体侧向移动,而不是跨一步用手去挡,那是必然犯规的。
就算做到上面那样,也不是一定能防住突破,因为篮球是进攻方主动的项目。他起动后你再反应,在身体能力相等的情况下,你一定会慢一步,留出那一米也是不够的,但太远就不能防跳投了。一旦被他冲过你的防线,你必须立刻跟上,这样的作用是迫使他往一侧突破,不能变向。往一侧突破后,你的内线球员就会补上来,他就进了死胡同了。这时他要么强行出手,没有把握投进,有可能被帽;要么就传球,此时传球的路线已经不多,容易失误。
防守不一定要你自己挡住他或抢断怎么样的,把对方逼
到只剩下一条路走,尽量减少对手得分的可能就行。只要对手不进球,就是成功的防守。比方说中锋盖一个帽,很漂亮,可是球盖下来落到对手手里,篮下轻松得两分;中锋把对手逼到底线强行出手不中,保护住篮下,让队友拿下防守篮板。你觉得哪个是成功防守?对这位中锋来

篮球赛场上,应该怎么突破多人的防守?


在篮球比赛中,掌握篮球防守技术是非常重要的。喜欢打篮球的朋友都知道,只有防守好,才能阻止对方球员的突破。那么篮球是如何突破许多人的防守的呢?我们和小编一起学习吧。

1、打篮球突破多人防守之防投篮。

打篮球时突破多人防守,防守时防守对手和球之间的距离。防守的距离应该根据对手离篮筐的距离而不同。对手在边缘持球。一般来说,伸出手臂去够球是明智的。同一侧的手臂对角向上伸展,另一只手臂向侧面伸展,以便向侧面移动,防止对手突破。当对手在篮下得到球后,他们通常应该接近对手,稍微弯曲膝盖,把手臂稍微伸过肩膀,准备跳起来阻挡投球。避免过早举起手臂,以防止对手转身击球或开球。具体要求是: 防守投篮好的对手时,分析其投篮的特点和习惯; 根据他的准备姿势、视线和与球的位置判断他是否投篮; 动作,干扰投篮方向; 如果对手跳起投篮,及时跳起阻挡投篮。

2、打篮球突破多人防守之练反应速度和瞬间爆发力。
过人技巧掌握的好不好,取决于个人的反应速度和瞬间爆发力,因为每个人的身体敏捷性是不同的。勤奋练习,提高自己的反应速度和瞬间爆发力,在别人猝不及防的时候迅速超越。降低你的体重。不管是不是一步,降低重心都是毋庸置疑的。因为降低重




欢迎光临 爱生活 (https://ish.ac.cn/) Powered by Discuz! X3