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标题: 如何增加免疫抵抗力,怎么提高人体抵抗力 [打印本页]

作者: 123    时间: 2023-4-3 18:06
标题: 如何增加免疫抵抗力,怎么提高人体抵抗力

如何增加免疫抵抗力


如何增加免疫抵抗力
                      如何增加免疫抵抗力,如果想要提高免疫力,最佳的方法就是多饮水,通过多饮水可是使得鼻腔和口腔内部的粘膜保持在相对湿润的状态,继而让人感觉到清新且充满活力。下面我告诉大家如何增加免疫抵抗力。
    如何增加免疫抵抗力1     1、好好睡一觉
    睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞,负责对付病毒和肿瘤,数目会减少,生病机率随之增加。睡眠时间的话因人而异,只要早晨醒来觉得精神舒畅就可以。
     2、坚持运动
    研究指出,每天运动30—45分钟,每周5天,持续运动12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。但白癜风患者要注意,太过激烈或时间过久,身体反而会制造一些荷尔蒙,抑制免疫系统的活动,反而对白癜风患者没有好处。
     3、按摩
    按摩可以使身体放松,降低压力。每天接受45分钟的按摩,1个月后免疫细胞数目增加,免疫功能有明显改善。
     4、开怀大笑
    生气和悲伤会损害健康,而欢笑则起相反作用。笑使干扰素明显增加,刺激免疫功能,免疫细胞因此变得更活跃。平时可多看些喜剧片、好笑的漫画,紧张时想想其中的




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