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减肥减不下来的原因，减肥怎么就减不下去
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作者:
123
时间:
2023-4-6 10:54
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减肥减不下来的原因，减肥怎么就减不下去
减肥减不下来的原因
减肥减不下来的原因
减肥减不下来的原因，减肥是女人一辈子的功课，但女孩们是不是觉得很奇怪，明明已经节食甜点不敢碰、饮料也不喝又疯狂运动，为什么还是瘦不下来呢？现在来分享减肥减不下来的原因。
减肥减不下来的原因1
1、不吃早餐
匆忙的早晨很多人怕上班迟到就选择不吃早餐，导致你摄取下一餐时，就会身体就会容易吸收过多的脂肪，长时间累积下来就会变成易胖体质。
2、假日睡到自然醒
当你假日与上班日睡眠时间落差很大时，会造成生长激素的生理时钟打乱，相对你的代谢也会变差，自然而然就变得难瘦。
3、久坐
大家有没有发现上班后，屁股、肚子就越来越大呢？因为长时间坐着受压力的脂肪细胞会比正常增加50%，因此肥胖率大增，其中又以臀、小腹首当其冲。
4、吃饭不专心
吃饭不专心，会让大脑无法专心在吃饭这件事上，所以不管你吃再多东西都不会有饱足感，当然不知不觉中你摄取热量就会爆表！
5、睡前滑手机
手机的蓝光会影响降低褪黑激素的分泌，使大脑还认为是早上而无法休息，身体也会为了继续工作所以想摄取卡路里。
6、每次减肥都瞒着亲友默默
为什么减肥瘦不下去了？
1.减肥瘦不下来有可能是由于睡眠不足导致的，据相关研究表明，睡眠不足就会影响身体的激素分泌。
比如瘦素，这往往与减肥有很大的关系，瘦素分泌不足，那么就会影响到大家的减肥，据相关研究表明，瘦素减少身体的代谢就会变慢，严重影响脂肪的燃烧率，容易造成减肥失败。
除此之外，瘦素分泌不足还会增加第二天的饮食欲望，因此就会让减肥者出现食过量和暴食的状况，同样不利于减肥瘦身。
2.减肥瘦不下来还与不喜欢喝水有很大的关系，据相关调查表明，如果减肥者在日常生活中饮水量不足500毫升，甚至喝的更少，这往往会导致难减肥成功。
通常来说，人体每天的循环代谢、身体活动和皮肤蒸发会消耗掉大概比较多的水分。对于平常不喝水的人来说，往往会非常容易出现人体缺水的状态。
而需要大家注意的是，水是人体活动的介质，如果人体内的水分摄入不充足，那么就会影响到快速的代谢、消化和燃脂等等。
因此就会导致减肥无法成功，除此之外，还有可能会让大家的身体变成易胖的体质。
3.不吃早饭也是减肥瘦不下来的原因之一，在日常生活中，有很多的减肥者以为不吃早餐可以减少热量摄入，从而有利于减肥，其实并不是这样有，通常人体通过一个晚上后会消耗很多的能源，如果在晨起
减肥瘦不下来的原因
减肥瘦不下来的原因
减肥瘦不下来的原因，几乎没有人想让自己是个胖胖的人，所以大部分都会行动起来去减肥，但是不少人做了减肥运动后却始终瘦不下来，感到很纳闷。我已经为大家搜集和整理好了减肥瘦不下来的原因的相关信息，一起来看看吧。
减肥瘦不下来的原因1
一、运动减肥为什么瘦不下来呢
运动一直是公认的最健康减肥方式之一，但现实生活中，很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果，有的甚至反而增重了。
1、运动后存在补偿心理
有些人运动后往往会吃得更多，总觉得“我都运动了，不能亏待自己”。美国亚利桑那州立大学最新研究证明，人在运动后很容易产生奖励自己完成运动量的补偿心理。而且，运动后新陈代谢加快，胃口大开会吃得更多。
事实上，想要瘦身，最好采用运动与适当节食相结合的方式，从而实现热量负平衡。通过运动增加能量消耗的同时，适当减少能量摄入。
可将每天摄入的总热量降到原来的80%左右，也就是我们常说的吃八分饱，在总能量摄入减少的基础上，保证一日三餐规律，饮食结构多样，从而确保人体正常代谢，达到健康减肥的目的。
减肥为什么减不下去了？
减肥减不下去可能是减肥时间较短、下焦湿热、脾虚等原因造成的，建议患者根据病因进行治疗，具体内容如下：
1.减肥时间较短：减肥需要长期坚持才能看到效果，如果减肥时间较短，身体在短时间内可能不会表现出体重和体脂下降的现象，建议患者坚持减肥，使用合理的方式减肥，控制饮食，坚持运动。
2.下焦湿热：下焦湿热是指湿热侵及下焦大肠或膀胱而出现的一种病症，患者可能会因湿热过重导致排毒功能、排脂能力差，从而导致减肥减不下去，患者可以在医生的指导下使用知柏地黄丸、癃闭舒胶囊、八正颗粒等药物进行治疗，同时可以通过拔火罐、针灸等方式祛湿。
3.脾虚：脾虚属脏腑辨证中常见的一种证型，主要包括脾气虚、脾虚气陷、脾阳虚、脾不统血等，以饮食减少、腹胀、浮肿、内脏下垂等为主要表现，所以减肥减不下去可能是脾虚导致的，患者可以在医生的指导下使用参苓白术散、补中益气丸、附子理中丸等药物进行治疗。
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