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标题: 减肥减不下来的原因,减肥怎么就减不下去 [打印本页]

作者: 123    时间: 2023-4-6 10:54
标题: 减肥减不下来的原因,减肥怎么就减不下去

减肥减不下来的原因


减肥减不下来的原因
                    减肥减不下来的原因,减肥是女人一辈子的功课,但女孩们是不是觉得很奇怪,明明已经节食甜点不敢碰、饮料也不喝又疯狂运动,为什么还是瘦不下来呢?现在来分享减肥减不下来的原因。
  减肥减不下来的原因1   1、不吃早餐
  匆忙的早晨很多人怕上班迟到就选择不吃早餐,导致你摄取下一餐时,就会身体就会容易吸收过多的脂肪,长时间累积下来就会变成易胖体质。
   2、假日睡到自然醒
  当你假日与上班日睡眠时间落差很大时,会造成生长激素的生理时钟打乱,相对你的代谢也会变差,自然而然就变得难瘦。
   3、久坐
  大家有没有发现上班后,屁股、肚子就越来越大呢?因为长时间坐着受压力的脂肪细胞会比正常增加50%,因此肥胖率大增,其中又以臀、小腹首当其冲。
   4、吃饭不专心
  吃饭不专心,会让大脑无法专心在吃饭这件事上,所以不管你吃再多东西都不会有饱足感,当然不知不觉中你摄取热量就会爆表!
   5、睡前滑手机
  手机的蓝光会影响降低褪黑激素的分泌,使大脑还认为是早上而无法休息,身体也会为了继续工作所以想摄取卡路里。
   
   6、每次减肥都瞒着亲友默默

为什么减肥瘦不下去了?


1.减肥瘦不下来有可能是由于睡眠不足导致的,据相关研究表明,睡眠不足就会影响身体的激素分泌。
比如瘦素,这往往与减肥有很大的关系,瘦素分泌不足,那么就会影响到大家的减肥,据相关研究表明,瘦素减少身体的代谢就会变慢,严重影响脂肪的燃烧率,容易造成减肥失败。
除此之外,瘦素分泌不足还会增加第二天的饮食欲望,因此就会让减肥者出现食过量和暴食的状况,同样不利于减肥瘦身。
2.减肥瘦不下来还与不喜欢喝水有很大的关系,据相关调查表明,如果减肥者在日常生活中饮水量不足500毫升,甚至喝的更少,这往往会导致难减肥成功。
通常来说,人体每天的循环代谢、身体活动和皮肤蒸发会消耗掉大概比较多的水分。对于平常不喝水的人来说,往往会非常容易出现人体缺水的状态。
而需要大家注意的是,水是人体活动的介质,如果人体内的水分摄入不充足,那么就会影响到快速的代谢、消化和燃脂等等。
因此就会导致减肥无法成功,除此之外,还有可能会让大家的身体变成易胖的体质。
3.不吃早饭也是减肥瘦不下来的原因之一,在日常生活中,有很多的减肥者以为不吃早餐可以减少热量摄入,从而有利于减肥,其实并不是这样有,通常人体通过一个晚上后会消耗很多的能源,如果在晨起

减肥瘦不下来的原因


减肥瘦不下来的原因
                      减肥瘦不下来的原因,几乎没有人想让自己是个胖胖的人,所以大部分都会行动起来去减肥,但是不少人做了减肥运动后却始终瘦不下来,感到很纳闷。我已经为大家搜集和整理好了减肥瘦不下来的原因的相关信息,一起来看看吧。
    减肥瘦不下来的原因1     一、运动减肥为什么瘦不下来呢
    运动一直是公认的最健康减肥方式之一,但现实生活中,很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果,有的甚至反而增重了。
     1、运动后存在补偿心理
    有些人运动后往往会吃得更多,总觉得“我都运动了,不能亏待自己”。美国亚利桑那州立大学最新研究证明,人在运动后很容易产生奖励自己完成运动量的补偿心理。而且,运动后新陈代谢加快,胃口大开会吃得更多。
    事实上,想要瘦身,最好采用运动与适当节食相结合的方式,从而实现热量负平衡。通过运动增加能量消耗的同时,适当减少能量摄入。
    可将每天摄入的总热量降到原来的80%左右,也就是我们常说的吃八分饱,在总能量摄入减少的基础上,保证一日三餐规律,饮食结构多样,从而确保人体正常代谢,达到健康减肥的目的。
    

减肥为什么减不下去了?


减肥减不下去可能是减肥时间较短、下焦湿热、脾虚等原因造成的,建议患者根据病因进行治疗,具体内容如下:
1.减肥时间较短:减肥需要长期坚持才能看到效果,如果减肥时间较短,身体在短时间内可能不会表现出体重和体脂下降的现象,建议患者坚持减肥,使用合理的方式减肥,控制饮食,坚持运动。
2.下焦湿热:下焦湿热是指湿热侵及下焦大肠或膀胱而出现的一种病症,患者可能会因湿热过重导致排毒功能、排脂能力差,从而导致减肥减不下去,患者可以在医生的指导下使用知柏地黄丸、癃闭舒胶囊、八正颗粒等药物进行治疗,同时可以通过拔火罐、针灸等方式祛湿。
3.脾虚:脾虚属脏腑辨证中常见的一种证型,主要包括脾气虚、脾虚气陷、脾阳虚、脾不统血等,以饮食减少、腹胀、浮肿、内脏下垂等为主要表现,所以减肥减不下去可能是脾虚导致的,患者可以在医生的指导下使用参苓白术散、补中益气丸、附子理中丸等药物进行治疗。







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