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标题: 用力猛后腰部疼痛怎么办，腰用力过猛后痛怎么办 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-4-9 05:15
标题: 用力猛后腰部疼痛怎么办，腰用力过猛后痛怎么办

用力猛后腰部疼痛怎么办

急性腰扭伤或者腰肌拉伤，需要在专业的医生指导下通过休息、按摩、理疗等方法进行治疗，可以达到逐渐完全康复的目的。

我有时候腰部会忽然用力而疼痛，我只是经常弯腰工作，猛一挺腰就会特别的疼，为撒？？

病情分析：这种情况腰部用力疼痛常因腰部肌肉筋膜损伤引起，可以外科检查，局部物理治疗，应用消痛贴膏
意见建议：建议饮食清淡注意休息，腰部避免剧烈活动，局部按摩理疗，可以应用奇正消痛贴膏

健身时做腰部运动用力过猛伤到了腰，以后会留下后遗症吗？怎样保养腰部？

在我们运动的时候，会由于过程中的急剧收缩或者过度牵引而导致损伤，比较常见的就是肌肉拉伤、扭伤等，在肌肉拉伤之后应该及时的进行冷处理——局部冷敷，然后用绷带进行伤痛部位缠绕，防止过度肿胀。

一般而言，腰部损伤是否会留下后遗症，最关键的还是在于损伤部位和损伤程度，已经包括后期的治疗和康复，并不是任何的损伤都会造成后遗症，不能一概而论的，多听从医生的安排，多休息和慢慢的接受康复治疗！
那么在平时的生活工作中，我们该如何正确的进行腰部保养呢？
1、在平时的工作生活中，特别是在手提重物的时候，尽可能的避免弯腰动作。如果遇到必须弯腰的情况，可以用屈膝下蹲的方式进行替代，减少对腰部损伤的可能性。
2、学会运用腰部正确的用力。不管是在任何的时候，都要保证一个正确的姿势或者是力道，不能总是弯腰导致腰间盘后移，或者使用蛮力。
3、要学会给腰部保暖。温度的提升对于血液的循环是有促进作用的，能够加快新城代谢，而冷是对血管有收缩的影响，甚至会因为长年累月的坏习惯导致神经痛，而且易诱发旧疾！
4、使用腰带进行腰部保护。腰带的作用有两种，一是保暖，二是对腰部的支撑。在腰带的选择上

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