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标题: 让膝盖变瘦的方法，怎么减膝盖内侧的肉 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-4-11 22:15
标题: 让膝盖变瘦的方法，怎么减膝盖内侧的肉

让膝盖变瘦的方法

　　1、想瘦掉膝盖上的赞肉，穴位按摩是很有效的。在膝盖骨顶端约三个指宽的位置有个叫梁丘穴的地方，经常按摩梁丘穴可以减掉膝盖上侧的赘肉，还能有效地排除腿部的废水，防止水肿。

　　2、沐浴后再做膝盖按摩是最有效的。取硬币大小的乳液于手心，搓热后均匀按在两个膝盖上，保持五秒;以手掌用打图的方式按摩膝盖，并加以拍打的手势;用大拇指和食指上下来回刮膝盖骨两侧，这样可以迅速化解膝盖两侧的赘肉。

　　3、浅坐在椅子上，将腿用力向前伸，保持身体正直，脚尖紧紧绷住不要放松;在腿部抬到于地面平行时，将脚部往身体内侧绷住，维持10秒，再换腿。

膝盖内侧肉多，显得腿不直

最好的方法就是去学瑜伽吧，你的这些问题学瑜伽一个月基本都可以解决，我觉得自己练容易偷懒，效果也不好。
减少膝盖的肉，可以没晚睡觉前，拉紧腹肌，把腿打直，抬高到与身体成90度角，我试过，只要坚持，效果很好，还可以减小肚子……
减大腿要多注意运动，每天慢跑一小时效果不错。
手臂可以用一只手和同一侧的一只脚支撑整个身体直立，成斜角。
这些都是瑜伽动作，所以找一个好的瑜伽班练吧，也不贵，练一个月就可以出效果。
恩恩，最后祝你成功……

膝盖内侧有肉显得腿不直，该怎么减？

病情分析：
这位朋友您好，考虑脂肪过多
指导意见：
你好，这种情况建议饮食控制，少吃肉蛋类食物，多体育锻炼，或行吸脂手术

如何瘦大腿外侧小腿肚膝盖内侧的肉要高效的

病情分析：
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
指导意见：
尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

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