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标题: 人为什么会失眠，人怎么失眠 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-4-12 07:33
标题: 人为什么会失眠，人怎么失眠

人为什么会失眠

人为何会失眠？这个问题就像问人为何会感冒一样，原因虽然有五花八门，但终究跑不掉是自己的原因。
比如说喜欢熬夜不规律，情绪并不稳定，心理自我调节能力差等，超过了人体调节的极限，人就出问题了。
而本质上睡眠是人的本能，我们只要不破坏的太严重，睡眠是不会有问题的，就像吃饭一样，正常一日三餐或者两餐都没有关系，但是如果你过度节食或者暴饮暴食，势必会破坏身体的饮食结构，可能哪一天会得厌食症，
睡眠也是一样，不能多睡也不能天天熬夜不睡，不能过度开心也不要过度悲伤，毕竟生命是宝贵了，珍惜好生命。
所以失眠的本质是自己的生活没过好，一团糟，所以才打乱了本能，这就是很多人忽视的问题，失眠后四处求医问药，殊不知最好的安眠品，就是自己规律的生活，良好的情绪啊。

人为什么会失眠？

失眠可以由很多原因引起，比如压力、焦虑、睡眠不规律、睡眠环境差等，另外还可以由一些精神类或器质性疾病导致，如抑郁症、焦虑症甲亢等。1、心理因素，工作生活中各种不愉悦不愉快的事情，可以引发急慢性的焦虑、忧郁等情绪反应，这些情绪反应会进一步的引起失眠的情况，甚至加重失眠，另外心理和躯体方面的原因对睡眠怀有恐惧心理，会进一步的加重失眠甚至原有失眠的原因已经消除疑惑又会出现失眠。

2、环境的因素，比方说气温，光线，噪声，环境嘈杂等等。

3、睡眠节律的改变，最主要的就是经常的日夜班的电脑工作或长期的夜间工作，生活没有规律，过度的娱乐等等。

4、生理因素，包括过饱过饥等等。

5、年龄因素，失眠和年龄关系密切，年龄越大越容易失眠。

6、新生疾病，比方说神经衰弱，心绞痛，甲亢，瘙痒性疾病都可以引起失眠。

7、药物和酒，药物和酒可以在一定程度上引起睡眠的紊乱，另外长期饮咖啡，浓茶，也可以干扰睡眠。

8、精神障碍，比方说精神分裂症，抑郁症，神经症等等。

9、各种躯体疾病，比如说脑器质性疾病引起的失眠，躯体器质性疾病引起的失眠等等。此外失眠患者本身的易感素质，比如说患者的个性，睡眠的生物节律，性别年龄等也有一定的

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