爱生活

标题: 如何增加持久力，怎么样性生活能持久 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-4-12 09:27
标题: 如何增加持久力，怎么样性生活能持久

如何增加持久力

如何增加持久力
                  　　如何增加持久力，造成夫妻生活不和谐的原因有很多，这也是其中的一个原因，所以很多男性对于如何增加持久力这个问题都是非常烦恼的，下面为大家分享如何增加持久力。
  　　如何增加持久力1  　　一、聚集注重力。男性的头十分敏感，在性生活过程当中聚集注重力，不要把注意力集中在头上，能够减缓射的精的激动；
  　　二、调整速度。能够采取动停法延长性生活时候；
  　　三、健康的生活习惯。有很规律的生活，防止熬夜，劳逸结合，心情愉快；
  　　四、适当的选择体育锻炼。

  　　 如何增强性持久
  　　增强性持久最好的方法可以多做一些深蹲运动，仰卧起坐，俯卧撑以及缩肛运动，这些运动方式是可以提高男性功能的，也可以增长男性海绵体。除了运动也可以通过其他方法，具体如下：
  　　1、中药治疗：通过食用露蜂房、人参、淫羊藿、肉从容、锁阳、仙鹤草等中药进行调理，这些中药中含有丰富的蛋白质和雄性激素，不仅可以锻炼性功能，还可以起到给患者补肾壮阳的作用，在性生活中延长时间。
  　　2、物理治疗：可以在每天睡觉前使用温热毛巾热敷然后反复按摩，可以促进海绵体的血液循环，按摩时需

如何提升持久力

如何提升持久力
                  如何提升持久力，男性的性功能是很重要的，而且导致夫妻性生活不和谐，其实有着很多的原因，其中最经常出现的一种原因就是房事时间比较短，如果男性朋友可以坚持更长的房事时间，也可以让女性快速的达到高潮。以下看看如何提升持久力及相关资料。
  如何提升持久力1  1、蛋白质和维生素的补充：优质蛋白质是形成精液的主要营养源。男性可以吃一些富含高蛋白的食物,如像鱼、肉、蛋以及牛肉等。还可以补充一些含维生素高的保健品，如维生素C、E和钙，据研究维生素是对精子的生成有很促进作用。
  2、增强体育锻炼：加强平时的体育锻炼可以有效地提高高持久力。男人通过每天的有氧运动的锻炼，对心肺功能有所提高，不仅对心脏有保护作用，还增强了阴-茎勃起硬度和拉长了勃起的时间。建议到健身房锻炼或是选择晨跑，一周至少锻炼3次运动。
  3、泡脚：每天晚上睡觉前养成泡热水脚的习惯，最好加上艾叶包来泡脚。脚底的穴位很多，通过泡脚可以有效地促进足部的血液循环，调节五脏六腑功能时之平衡，还有益肾延寿的作用，使气血畅通，从而激发了性欲，提高高性持久力。

  4、调整心态：即便是平时的工作和经济的压力再大，回到

怎么能让房事时间长一些

延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。可以.分散注意力，做爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。药店里一般都有类似的药膏买，涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性，这样的房东也许对女的有伤害，毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套，一般这样比直接做爱时间要长。女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。

做爱怎么样才能更持久

1. 性前戏  要够足  不要喉急！你越急越紧张你越容易..
2.女孩子一定要配合，不要给对芳压力，速度不要太快以免神经冲动过快就..
3.可以尝试带避孕套，减轻龟头的敏感，感觉实在强烈可尝试带两个套套
4.平时一定要勤锻炼身体  要有好的体力与耐力，才是你源源不断的能量。
5.从饮食上调养多吃高蛋白的食物如牛奶鸡蛋牛肉等等
6.改善生活习惯休息要够以后少抽烟，少喝酒
友情提醒：性生活前喝点小酒可助兴但是要适量！
祝你身体健康生活美满，也希望我说的对你有所收获。

欢迎光临爱生活 (https://ish.ac.cn/)