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标题: 肩膀筋疼怎么办？，肩膀上的筋疼怎么办 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-4-16 05:09
标题: 肩膀筋疼怎么办？，肩膀上的筋疼怎么办

肩膀筋疼怎么办？

肩膀筋疼痛通常是由于肩部肌肉和肌腱过度使用或损伤引起的，例如肩袖损伤、肌腱炎、肌肉扭伤等。以下是一些缓解肩膀筋疼痛的方法：
休息：让肩部休息一段时间是治疗肩膀筋疼痛的关键。避免激烈运动或重复性动作，以减轻肩部肌肉和肌腱的压力。
热敷和冷敷：在肩膀筋疼痛的早期，使用冰袋敷在肩部，每次15-20分钟，可帮助减轻疼痛和肿胀。在肩部疼痛缓解后，可以使用热敷，每次15-20分钟，可促进血液循环和肌肉松弛。
拉伸和按摩：进行一些肩部的简单伸展和按摩可以缓解肩膀筋疼痛，放松肌肉和肌腱。避免剧烈的肩部伸展或转动，以免加重肩部损伤。
药物治疗：可以使用一些非处方药，如止痛药和消炎药，缓解肩膀筋疼痛。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生，以获取更适当的药物治疗。
物理治疗：物理治疗是一种有效的治疗肩膀筋疼痛的方法，包括热疗、冷疗、按摩、伸展和强化肌肉的练习。
如果您的肩膀筋疼痛持续或加重，建议咨询医生，以确定最适合您的治疗方法

肩膀筋疼怎么办右肩膀筋疼

多久时间了，肩膀筋疼，一般是肩周炎的表现的，对于肩周炎，得平时注意锻炼，
1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。
2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。
3、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下
4、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。
肩周一般就是肩膀附近和后背颈，椎，凉，还僵硬的疼，平时注意保暖，特别是冬天，睡觉的时候不要把胳膊放到外面，
对于这个一般外贴常见，可以用（敷1 1 1肩1 1 1乐111帖)一种常见的中亽。医办法，希望亽对你有帮助。

我的肩膀上的筋疼怎么办.有时让人给我捏捏肩会感觉

可能是颈椎病，或者是就像我们说的落枕了，你这样还是和你的工作有很大的关系，如果想完全缓解你现在的症状建议你休息一段时间或者多注意点，别太类了，适当的做做多休息，如果是颈椎病的话可以去医院检查下做个颈椎x线片看看，本人就是一名医生。建议你去看看麻。自己身体为重啊。

感觉肩膀那里的筋都聚在一起了，又酸又疼的，求有经验或是真的懂该怎么办的人回答，别说那些没用的

这是肩周炎的表现，而且肩膀提起来很疼。注意肩部保暖，不要做过重劳动，双手指贴墙壁，手指慢慢向上爬到手臂伸直为止，反复50次，每天三次，坚持一段时间会有效果。

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