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标题: 心情郁闷怎么办，心情总郁闷怎么办 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-4-19 00:15
标题: 心情郁闷怎么办，心情总郁闷怎么办

心情郁闷怎么办

问题一：心情烦躁怎么办  生活在大千世界里，人人都会遇到这样或那样的不顺心之事，而且往往会使心情陷入忧郁，影响身心健康。对付心情忧郁最有效的办法是进行心理调适。下面将七种具体做法介绍给大家，当你心情忧郁时不妨一试。

  聆听音乐
  音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情。
  重读信件
  再次阅读故人的信件，有时会按捺不住激动的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种情况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待情绪平静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时，可从记忆中搜索出来，得到一点慰藉。

  重游故地
  怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光。

  以文字抒 *** 感
  文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂互的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。

  绘画
  假如忧郁的原因是因为惦念双亲，这时，可用笔绘出他们慈祥的面容，不要计较像与不像，只要绘画时全神贯

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