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标题: 篮球怎么练好运球，怎么练好篮球运球 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-5-7 23:00
标题: 篮球怎么练好运球，怎么练好篮球运球

篮球怎么练好运球

　　 胯下运球 ，身体重心下沉，用双手交替接球，熟练时可不看球也能自如运球。
      　　 背后运球 ，控球身后按8字游走，将球以适当节奏：顺时针或逆时针环绕全身。脚步有节奏向后退，球和手交替的节奏相同。
      　　 躯干运球 ，即将球环绕腰盘旋，注意力道均匀，眼睛不要看球，可绕顺时针或逆时针练习。
   　　 颈部运球 ，即将球环绕颈部盘旋，同样注意力道均匀，脸部朝前，颈部保持不动，顺时针或逆时针方向练习。
   　　 单脚运球 ，呈马步姿势，持球在单脚一侧做盘球练习，眼睛不要注视球，控制节奏，逆时针或顺时针反复练习。
      　　篮球怎么运球稳    　　1.先要把握和对方的距离,熟练的支配球,这是完成突破的基础,可以左右换手运球,只有熟练地运好球、握好球、护好球,才能保持与其他几个环节的合理结合。
   　　2.假动作吸引这是运用突破的前提,突破前合理地运用假动作,能诱骗对手失去防守部位,抓住时机,及时进行突破。
   　　3.脚步动作持球队员要从原地快速启动突破对手,主要是依靠两脚快速有力的蹬地和及时的跨步抢位。要求持球队员首先要保持屈膝降低重心,上体

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