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标题: 揉肚子真能减肥瘦身吗？正确的揉肚子方法有哪些？，怎么揉肚子减肚子 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-5-8 17:08
标题: 揉肚子真能减肥瘦身吗？正确的揉肚子方法有哪些？，怎么揉肚子减肚子

揉肚子真能减肥瘦身吗？正确的揉肚子方法有哪些？

揉肚子是可以减肥瘦身的，但是一定要掌握正确揉肚子的方法。方法不当会给人的身体造成不舒服的感觉，如果方法得当的话事半功倍。揉肚子的方法共有两种，具体如下：
1、平躺着揉
这种方法一般都是在美容院进行，会有经过培训的专业的按摩人员来操作，按摩的时候双手抱拳围绕着肚脐，首先按顺时针的方向旋转，之后再以同样的抱拳动作，以逆时针的方向旋转，之后分别从上到下按摩身体左右两侧，这样可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内宿便，避免体内脂肪堆积。因为这个动作需要一定的力气，所以自己很难做到。

2、表皮按摩
表皮按摩操作比较简单，自己在家就可以做，但是一定要配合指揉天枢，大横、气海、关元、水分。只要把握住关键的几个穴位就可以了，同时要注意的是在按摩之前一定要清洗双手，并且在腹部涂上起到润滑作用的产品，可以用各种乳液代替，直接按摩，腹部皮肤会被揉红，有疼痛感。

按摩肚子，可以促进肠胃蠕动，但是一定要掌握力度以及按摩的手法。揉的手法分为指揉和掌揉，指揉用于揉穴位，便于更加精确的按揉到穴位。长掌揉用于按摩全腹部，按摩的手法选择得当，可以让按摩变得轻松一点。要求按摩的时候要控制力度，不能一会儿轻一会儿重，

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