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标题: 明明很想睡觉可是却睡不着是怎么了？，很困又睡不着是怎么回事 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-5-20 00:24
标题: 明明很想睡觉可是却睡不着是怎么了？，很困又睡不着是怎么回事

明明很想睡觉可是却睡不着是怎么了？

ml半夜闭上眼睛，感觉自己身体已经累了，可是为什么想睡又睡不着。大脑神经依旧活跃，不是不想睡，不是一天工作不累，而是有太多的放不下。那些放不下的感情，如潮水一般涌来；那些得不到的东西，总是在脑海里萦绕，辗转反侧折腾到凌晨。这种导致我们总是睡不着的状况不能改变，那要怎么提高自己的睡眠质量呢？专家回答：在我们着急的时候是会出现坐立不安，如果在我们睡觉的时候，有可能是在想事情或者焦虑；就会想睡又睡不着。可以通过RSHWHO快眠疲劳脑细胞修复营养，减轻压力，缓和疲劳的症状，让我们放松，心情平静下来了，也就睡着了。

你，为什么睡不着？
一般是因为环境因素和生理节律的变化，比如环境嘈杂、睡眠温度不合适、作息时间不定、饥饿或过饱、夜班倒班加班、航空旅行的时差等。
多数是情绪问题（如焦虑、压力过大），生活中遇到重大变故的事件（如家人病逝、失恋等）。还有可能是一些躯体疾病和精神障碍造成的问题，如心脏病、肺气肿、甲状腺功能亢进、胃肠不适、躯体关节疼痛、抑郁症、躁狂症等等。
生活起居不规律、脑力劳动过强、体力劳动太少；睡眠前饮用浓茶、咖啡等兴奋类饮料；对睡眠有不正确的认知，比如认为睡眠要有8小时才是正常的，担心

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