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标题: 血脂高如何调理?，怎么调养血脂 [打印本页]

作者: 123 时间: 2023-5-28 06:16
标题: 血脂高如何调理?，怎么调养血脂

血脂高如何调理?

问题一：血脂高如何食疗呢  原因：第一位：吸烟。易损伤血管上皮细胞。血脂易沉积。第二位：高血压。损伤血管。第三位：高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)含量过低。第四位：早发冠心病家族史。如果有早发冠心病家族史(直系亲属中男性发病早于55岁，女性早于65岁)，很有可能其本人基因上也有缺陷，天生血管内壁功能不好，同样有可能导致高血脂。
  每天食用盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米
  生活规律，保证充足睡眠(7―8小时)，劳逸结合。不急不躁，控制情绪，喜乐有度。
  食物疗法：（顺航黑蒜），降血脂，还能软化血管，增加血管的弹性显著。

问题二：血脂高什么食物可以调理  一、海带木耳肉汤
  海带、黑木耳各15克，切丝，瘦猪肉60克，切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。
  二、百合芦笋汤
  取百合50克，罐头芦笋250克。先将百合发好洗净，锅中加入素汤，将发好的百合放入汤锅内，加热烧几分钟，加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。
  三、山楂鲤鱼汤
  取约500克的

血脂高怎么调理最有效？

血脂高就是在医学上称为高血脂，是通过血液检验，血液里的胆固醇、脂蛋白、甘油三酯的含量超过正常值，就是高血脂也称血脂高。
血脂高诱发很多疾病，比如动脉粥样硬化、脑梗塞、心机梗塞、冠心病、脑出血等心脑血管疾病，这些疾病致残率高，治愈率差，死亡率高，给患者的身体健康及家人带来极大的痛苦和负担，所以人们就要调理血脂高，预防血脂高诱发的很多疾病。
人们就会想到，血脂高怎么调理最有效？
血脂高这样调理最有效的：（1）从饮食方面调理血脂高：《1》一日三餐饮食要清淡（少盐、少油、少糖、少辛辣刺激性的食物），饮食要定时定量，食材要多样化，荤素搭配，粗细搭配，营养均衡且丰富，比如摄入粗杂粮、蔬菜、水果、优质蛋白质类、茶类等食物，对调理血脂高最有效。
（2）养成健康的生活方式对调理血脂高有效果：《1》适量运动，比如散步、打太极拳、游泳、慢跑、爬山等运动，对血脂高有调理效果。
《2》心态平衡，每天保持乐观阳光的好心情，对血脂高有调理效果。
《3》每天养成按时作息，劳逸结合，不熬夜，对血脂高有调理效果的。
《4》戒烟戒酒，对血脂高有最有效的调理作用。


血脂高如何调理？

如果只是轻微的血脂高，只要适当的改变生活方式，简单的说就是管住嘴、迈开腿。注意戒烟、忌酒，避免一些不良嗜好。如果血脂升高的比较明显，那么可能是由于一些疾病导致的，患者可以服用一些药物来进行治疗，比如脂必妥、盐酸藻酸双酯钠、辛伐他汀等。患者平时要注意饮食的清淡营养，少食用高动物脂肪以及高糖的食物，多吃一些富含维生素以及植物油类的食物。
血脂高可以通过饮食锻炼调理，比如多食蔬菜水果，限制脂类食物摄入，肥胖的患者建议减脂减肥，每周坚持体育锻炼，饭后慢走或者慢跑都可以。也可以服用降脂类药物，比如他汀类或者贝特类降脂药物。

血脂稠怎么调理?

血脂稠怎么调理有啥危害呀
多饮水。血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

● 多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

● 多吃大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。

● 多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。

● 坚持锻炼身体。散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。

● 勿吸菸，应戒酒。

● 在医生指导下，选用一些活血化淤的药物。

● 定期做血液流变学测定，观察血液黏度指标，做到心中有数。

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