拉屎拉不出来怎么办？，拉屎拉不出来怎么办急

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拉屎拉不出来怎么办？


想拉屎又拉不出来，是典型的便秘症状，可以多吃些粗纤维的食物缓解，有韭菜、芹菜、香蕉、酸奶、蜂蜜水。还可以以肚脐为中心点，顺时针按摩。如果依旧便秘，就要肛门用开塞露，促进排便。


拉屎拉不出来怎么办


1、早上空腹喝水法
有时候饮水量不足也会引起便秘，因为消化过程中水分不断被吸收，没有充足的水分会导致大肠蠕动变慢。一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
2、早上空腹先吃一颗苹果
苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。
3、喝优酪乳
优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
4、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹

独孤一山隙

应当让别人的生活因为有了你的生存而更加完美。

啾久啾久

在强者的眼中，没有最好，仅有更好。

菜的扣脚532

把气愤的心境转化为柔和，把柔和的心境转化为爱，如此，这个世间将更加完美。