怎么提升弹跳力

微笑面对

你可以每天练一练膝盖下方，迎面骨后面的跟腱，它是你弹跳的关键，每天用一些重的东西，放在身上，原地抬起脚后跟，反复的做，做到小腿有点酸胀为止。“长个”关键还要看你的骨骼有没有缝隙，如果有，证明你还有长的可能。这需要医疗专用仪器测量。你刚14岁，对于初中生来说，你的篮球生涯才刚刚开始，一定要坚持，一如寄望的练球，不一定要达到灌篮的水平，Nash就曾率领Suns打败过Kobe领衔的Lakers，当然不反对灌篮，但基本功尤为重要。
        
             -

        你可以每天练一练膝盖下方，迎面骨后面的跟腱，它是你弹跳的关键，每天用一些重的东西，放在身上，原地抬起脚后跟，反复的做，做到小腿有点酸胀为止。 “长个”关键还要看你的骨骼有没有缝隙，如果有，证明你还有长的可能。这需要医疗专用仪器测量...一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提...怎样可以快速提高弹跳力

先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第...怎么增加弹跳力？？？？？

你好~ 你13岁1.61 就那样 普通型的 13岁 后面身体还猛长的 所以不好说。。你这正是长身体的时候 我先说下练习时的注意 意志力 精神欲望 一定要保持最好的状态 每天都要练习 练习时自己要对自己说 一定可以成功的 一般人练习范围在1个星期 1个星...一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提...怎样可以快速提高弹跳力

先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第...怎么增加弹跳力？？？？？

你好~ 你13岁1.61 就那样 普通型的 13岁 后面身体还猛长的 所以不好说。。你这正是长身体的时候 我先说下练习时的注意 意志力 精神欲望 一定要保持最好的状态 每天都要练习 练习时自己要对自己说 一定可以成功的 一般人练习范围在1个星期 1个星...

华为股票卖出矩

学在苦中求，艺在勤中练。