怎么练跑的更快

一九九九

这个就要看你身体的暴发力和耐力了，如果是短跑那就看重暴发力，中长跑耐力重要，然后结合具体情况做专项锻炼，提高身体硬件能力，最后…起跑时候要注意蹲踞式的姿势 有力腿在前 双眼目视前方 注意心态 发令枪响起 之后立即冲出身体与地面成60°角 冲出去5～8米之后身体慢慢抬起 冲刺的时候最后一步要用小跳步 上身尽量前倾 主要的就是跑得过成千万别看其他的地方！就想着终点线 祝你...怎么才能在短跑中跑得更快

提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的...怎样才能跑得快？要练习些什么才能跑得快？

合理控制饮食，加强锻炼。跑步体现的是你身体的综合素质，练习短跑的话，锻炼爆发力，就要练习力量，深蹲，蛙跳，小步跑调节一下步伐。练习长跑就是跑步，400,800~~跑的时候注意节奏，调节呼吸，大概半个月就会有效果。体育很苦的，需要坚持，加...请问怎样训练才能跑得快？

諾篱hy

失败，是因为你在距成功一步之遥的时候停住了脚步。

袖矜

闻鸡起舞成就拼搏劲旅师，天道酬勤再现辉煌王者风。