经常十二点后睡觉到底对身体有多大危害，会引发哪些疾病？，长期12点睡觉会怎么样

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经常十二点后睡觉到底对身体有多大危害，会引发哪些疾病？


首先，免疫力会下降，更容易受到感染或者生病。尤其容易产生内分泌紊乱，引发癌症、心脏病、糖尿病、肥胖等。对消化也有危害。甚至还会导致视力的下降。
睡眠不足的人更容易健忘、疲劳、焦躁、和产生抑郁的情绪。


经常十二点以后睡觉对身体有多大危害？


虽然都知道熬夜伤身，但有时我们还是无法避免。夜猫星人把夜晚当做「偷来的时间」，比他人多清醒的这几个小时可以肆意去挥霍；熬夜加班的人好像也身不由己，在健康与梦想/口粮之间选择了后者；为失眠而焦虑的人，面对倔强的生物钟无可奈何。

前两天我们在 好好住微信 发起了一个熬夜相关的讨论，收到了上百条回复，其中不乏凌晨三四点还在微信后台给我们留言的朋友——
- 年纪轻轻熬个通宵之后睡一觉也能满血复活，现在是稍微一熬第二天就废了
- 免疫力下降特别明显，动不动就会生病，有点后悔之前没顾忌地透支身体了
- 要值夜班没办法，已经在想要不要换份工作了，之前还以为只要白天睡足就没事
- 表示失眠很多年，如果可能，真的别熬夜。我现在慢性心衰，神经衰弱
- 千万别熬夜。亲身经历，熬夜到之后第二天上班，差点死掉
我们都希望能有健康的作息、优质的睡眠。但或主动或被动地，熬夜已经成为了我们都市生活的常态，改不掉的毛病。一开始是我选择熬夜，后来是熬夜选择了我。那今天，我们就好好聊聊熬夜这件事。


解开对熬夜的困惑

1./ 怎样才算是熬夜？
生物钟是因人而异的，因此并没有严格意义上的「超过 X 点不睡就是熬夜」。那有人就想问了：我晚睡四小

经常十二点之后才睡觉对身体的伤害到底有多大？


1.内分泌失调，如发胖、情绪不稳定、痤疮、月经失调等；2.肝脏解毒功能减退；3.免疫力下降；4.记忆力下降、神经衰弱等；人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老，故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。





长期的12点后才睡觉会给身体造成什么影响？


长期晚上12点后不睡觉，这几个危害会影响你的身体，别不当回事

养律思脑

当你持续地说非常忙碌，你的明天就永远不会来。

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云端午节

忘掉失败，可是要牢记失败中的教训。