|
初秋总便秘怎么办?
1、补水
每天8杯水才能补充我们体内对水分的要求,尤其是秋天因干燥天气造成上火便秘的人群,更应该多喝水,从而减少便秘。当然,如果觉得白水没有味道,可以添加一些菊花、莲子芯、百合等,具有清心去火的作用。
2、多吃新鲜水果
在秋天,最畅销的应该是梨,梨水分充足,味道甘甜,口感脆爽,便秘的人可以每天吃一个。当然,如果你觉得梨属于寒凉的水果,不适合多吃,可以熬冰糖雪梨水喝,效果是一样的。
3、饮食上要尽量清淡
辛辣、油腻的食物更容易让人上火,便秘更容易加剧,我们可以吃一些流食,或者粗纤维的食物,这样有助于我们的肠道消化。
秋季便秘怎样治疗?
秋季便秘一般还是秋天气候干燥,水分蒸发较多,容易出现大便干结,从而出现便秘。治疗主要是:多饮水,多吃水果,可以喝蜂蜜水喝菊花茶、金银花茶等,这些都对便秘有好处的。
秋季如何去燥远离便秘
秋季天气干燥,很容易引火伤身,秋季也是容易上火的季节,一不小心身体就会出现火气症状,如口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结甚至便秘的症状,建议:
1、多喝水
秋季因为天气干燥,这个时候,补水尤为重要,要多喝水,每天正常的饮水量要维持在8杯水左右。除了多喝水,可以用加湿器增加所处的环境湿度,这样也能保持自身皮肤的水润。
2、饮食调理
西红柿、海带、黄瓜、蜂蜜、梨、萝卜都是很好的去燥果蔬
3、少吃辛辣刺激的食物
食用一些辛辣、油炸、油腻的食物是非常容易上火的,出现上火的情况后,则更要忌嘴,尤其是存在便秘这种情况的,这些更不能再碰,饮食应以清淡为主。
4、保持情绪稳定,身心愉快
如果情绪处于大起大落之中,或者持续暴躁的脾气,非常容易肝火旺,所以,除了在饮食方面要改善外,愉快的生活氛围也是很重要的一点。
|
上一篇:三人跑得快怎么玩规则,跑得快怎么出
下一篇:怎么查自己的幸运数字是多少?,怎么查个人吉利数字
|