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我现在想睡觉却睡不着咋办？
想睡觉但难以入睡，属于睡眠障碍，主要由于长期睡眠不足、睡眠质量下降或者睡得过晚所致。一般通过以下方式进行治疗：
1、调整生活习惯：白天尽量避免睡觉，同时可通过泡脚、洗热水澡方式，有效改善上述症状；
2、调整饮食习惯：晚上睡前尽量避免饮用奶茶、咖啡等，否则容易导致睡眠障碍。一般通过饮用牛奶、蜂蜜水等，有效改善上述症状；
3、调整睡眠习惯：睡眠时间不宜过晚，一般10点到10点半睡觉，保持8小时睡眠时间，同时睡觉应保持环境的黑暗、安静。因为在黑暗环境中，可以促进大脑褪黑素的分泌超过正常值10倍以上；
4、药物治疗：若表现为入睡困难，一般通过思诺思进行治疗，若表现为睡眠维持障碍，一般通过舒乐安定进行治疗。
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很想睡却睡不着是怎么回事呢？
总觉得很累，却怎么也睡不着，是何原因？ 有心思：若是你跟身边人的说自己最近总是睡不着觉，别人会问，你最近是不是有什么心思啊？确实大部分的成年人夜里反反复复睡不着，多跟情绪，心里惦记事情有关，比如第二天有很重要的事情要做，但是又害...
明明想睡觉 却就是睡不着怎么办？
睡不着不用硬睡很难受的，可以起床喝杯热水看会儿书或电视，也可以听听节奏舒缓有助睡眠的音乐，等有了睡意再去睡。
为什么想睡觉又睡不着怎么办？
想睡觉睡不着的话，我们一般采用药物来治疗，不过比较适合严重失眠者。如果考虑是焦虑性失眠或者焦虑抑郁性失眠，会给加抗焦虑药物，比如帕罗西廷盐酸舍曲林、西酞普兰等，加小剂量的奥氮平、利培酮，都是非常小的剂量。常规用量的1/4-1/8，作为...
很想睡觉，但又睡不着，怎么办
很想睡觉，但又睡不着，怎么办.................................. 经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。 二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气 也可以每天睡觉前用热水烫脚30分...
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发表于 2022-4-17 19:15:02
