怎么缓解考试前的紧张心理的方法，考前紧张怎么办怎么缓解

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怎么缓解考试前的紧张心理的方法

很多人考前都会很焦虑，缓解方法主要有以下几点：
1、考前不要突击新知识，最多回顾旧知识，保证睡眠、饮食、卫生，防止考前焦虑、紧张。比如这时晚上睡眠不好，每天考前想新知识，感觉很多知识未学好，就会出现担忧，进而导致睡眠障碍，第二天影响正常发挥，会让第一门功课考得不理想，就会逐渐越来越焦虑、紧张。这种情况下，建议家长考试前几天提醒孩子尽量不要突击新知识，最多讲以前做过试卷拿来熟悉；
2、饮食适当清淡，不要吃刺激性食物，焦虑时可能会不断上卫生间，建议考前少喝水，如果感觉口渴，建议家长给予一些水果可能会较好；
3、很多小孩考试前就会觉得心慌，或者大脑一片空白，如果情况严重，建议家长配备药物，即心得安。心得安是考前特效药，如果孩子每次大型考试都有心慌，在高考前让孩子吃一颗心得安，就可以缓解心慌症状；
4、考前一周希望家长陪孩子适当运动，放松心情，听轻音乐，分散注意力，这时甚至可以给孩子去讲一些有兴趣的笑话或者幽默的话题，使其放松心情，也可缓解考前焦虑。考生们首先要认识的一个现实是：所有人在面试考场都会紧张。这是人之常情，毕竟面试是一种有压力的情境，而且关乎每个人的前途。因此，当我们明白了这个道理之后就

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没有一种不通过蔑视忍受和奋斗就可以征服的命运。

杰尼亚斯痔

这个世界不是因为你能做什么，而是你该做什么。