怎样才能集中注意力，提高学习效率？，怎么样才能集中注意力学习

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怎样才能集中注意力，提高学习效率？


为了提高学习的效率，集中精力，有三点值得我们注意的地方。
1、专注
专注是提高学习效率的关键，如果说你想要学习的内容获得良好的收获的话，那一定要找一段时间来专注的去做这件事情，并且保证这段时间相对不被别人打扰。


如果你没有办法集中精力的话，可以分析一下是自己内在原因导致的无法集中，还是外在打扰影响了我们的学习效果。主动屏蔽干扰的源头，去把自己的想法释放，可以借助番茄工作法等工具，在一段时间内专注的去学习。
2、休息
学习效果的好坏和学习时间长短并不成正比，反而是越长时间的学习越会给大脑造成疲劳，影响我们整体的学习效果。


如果你学习同一个内容时间超过三个小时以上，那就很难集中注意力去专注于当下的内容，这个时候不如停下来出去看看窗外的风景，换一下思路。
除了身体上的休息，我们也可以考虑运用脑力上的休息，通过学习不同的内容来变换脑子，激活大脑的不同部位，得到缓解休息的作用。


3、重复
遗忘是我们大脑的一种机制，无论是记忆力多么好的人，他大脑存储的内容也是有限的，当我们不断的接触信息以后，之前的内容就会被我们渐渐遗忘。
所以为了保证学习的效果，你必须学会定期去重复已经学习到的内

怎么样才能集中注意力？


在生活当中可以使用以下的办法集中注意力。
第一，避免干扰。如果有干扰会使很多人在工作当中都会注意力不集中。如果在做一些事情，频繁的受到打断和干扰就不能聚精会神的去做工作。
第二，安排适当环境。在工作和学习的时候把自己安排到，方便又很少有干扰的地方。
第三，专注。在工作和学习的时候，你一定要明白自己要干什么目标要专注，聚精会神的做一件事情就不会干扰你。
第四，清除障碍。在工作当中如果有干扰的事物，必定会心烦意乱，难以专注，在能力范围之内清除一切的障碍。


怎么才能集中注意力在学习上


如果要想把注意力集中在学习上，首先得给自己限制一个时间，在规定的时间内做完某些事情，逼着自己完成计划任务，那样就会有学习紧迫感，就不会一边学一边玩或者胡思乱想了，此时才会心无旁骛的把注意力集中去学习上，效果是最佳的。其次，在学习时最好不要有任何外界干扰，这样就不会分心或分神再去做其余的事情，更容易集中精力去学习。学习时最好关掉手机，找一个安静的地方，事先处理好一些杂事，学习时间内尽量不去做和学习无关的事情。


如何才能使注意力集中，如何使注意力高度集中
速，急用



1、传统练习：
在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。
多种动作协调起来，也是有助于集中注意力的。比如在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，集中注意力，增强记忆能力。
注意适时休息一下。有时候，让自己再次集中注意的方法就是休息，不管任务是否需要完成。如果你给自己一点时间空闲下来，重新调整（洗把脸、动动跳跳都可以），你会发现再次集中注意力会更容易。

2、软件练习：
例如通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的：静心调息、整体感知、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对孩子的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，你可以去参考练习一下，帮助还是比较大的。

月之痕之y

如果敌人让你生气，那说明你没有胜他的把握。

日微牧

书痴者文必工，艺痴者技必良。