怎么样可以让自己注意力集中？，注意力怎么才能集中

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怎么样可以让自己注意力集中？


注意力高度集中，能帮助我们高效的学习和工作。注意力不集中，你可以从以下2点着手：
1简单的练习：应该做一些简单的运动来提高注意力，这将有助于增加你的大脑参与你做的每一项活动，因此也会增加你的注意力。
2补充足够的营养：吃清淡有营养的食物，食物会给我们提供足够的能量。在工作或学习需要集中注意力时，尽量不要吃油腻的食物，因为油腻的食物只会让我们更加昏昏欲睡。曾经在读初三时，我注意力经常很差，背古诗提不起神，导致各科的成绩也很差。就我通过百度下了一个能让我提高智商的（特斯拉大脑开发训练），听完后，我的处境才得到改良。全面提高我的大脑潜能，读书不再犯困，我的各科成绩都取得了很大的进步。这些体会应该对你有帮助，我想你也可以实现目标的，不要放弃！


怎么才能集中注意力？


在生活当中可以使用以下的办法集中注意力。
第一，避免干扰。如果有干扰会使很多人在工作当中都会注意力不集中。如果在做一些事情，频繁的受到打断和干扰就不能聚精会神的去做工作。
第二，安排适当环境。在工作和学习的时候把自己安排到，方便又很少有干扰的地方。
第三，专注。在工作和学习的时候，你一定要明白自己要干什么目标要专注，聚精会神的做一件事情就不会干扰你。
第四，清除障碍。在工作当中如果有干扰的事物，必定会心烦意乱，难以专注，在能力范围之内清除一切的障碍。


怎么集中注意力
不管是上课还是生活中的交谈我都会思想开小猜



想到快速记忆，我们可以想到过目不忘，可以想到《最强大脑》中那些神奇的选手，记忆力总是和我们的学习生活息息相关，有更好的记忆力意味着你可以更快地学会想学的知识，可以用更短的时间完成学习或者工作任务。每个人都想学会快速记忆，都想提高自己的记忆力。那么应该怎么去做呢？今天脑力王就给大家分析一系列快速记忆的方法？
首先我们给大家分享的是如何提升自己的注意力，也就是如何做到专心。

这里首先要强调一点，如果你做事无法做到专心致志，你的思维还在徘徊或者你总是“不在意”，那么你的记东西不会很快，学习效率也不会很高，这个时候，首先你要做的是提升自己大脑的专注力，且能够做到在需要的时候能提升自己的注意力，
以下是一些现在可以提高自己注意力的方法。
1.嚼口香糖。根据研究，口香糖的行为会增加血液流向大脑的速度。研究人员表明，人们嚼口香糖可以更加专心，能够更好地记住新信息。咀嚼无糖类型，以免血糖升高。
2.用你的肚子呼吸。许多人呼吸浅，不知道腹部深呼吸几次可以激活大脑的Theta波，研究表明，这种波可改善记忆力。深呼吸也会增加流向大脑细胞的氧气，从而有助于“唤醒它们”。
3.闭上你的眼睛。当你想回忆某件事时，请安静地闭上眼

怎么才能让自己的注意力更加集中？
就是让自己在做事的时候老是没有集中精神有点恍惚这可该怎么办



第一关

听课不走神训练

训练目的：训练学生学习能力，能使学生上课专心听讲，认真写作业，考试不粗心，提高学习成绩。

训练要求：每天训练10分钟，放学后在家里写作业前训练，由家长监督训练情况，必须每天坚持训练，效果明显。

1. 数字传真

训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
例如：家长读68715，孩子听完之后在纸上写68715。

2. 听字训练

训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。

有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨，它醒了，那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。

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第二关

听写训练题

枳子甜了

成功的秘诀在于坚持自已的目标和信念。

石头剪子布854

一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。

猛的一夏的d

以后的路谁也不清楚，只有慢慢去探索。