在怀孕时，应当补充的营养有哪些？，怀孕营养怎么补充

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在怀孕时，应当补充的营养有哪些？


孕妇在怀孕初期应补充叶酸，防止胎儿发育畸形。孕中期胎儿生长发育较快，需要补充大量的钙，多吃些含钙量高的食物：如奶类、鱼类、虾、豆制品、芝麻等。另外，可以多吃些含铁、锌、碘等矿物质的食物：如瘦肉、动物肝脏、蛋类、香菇、菠菜、花生、核桃、松子、南瓜、紫菜、海带、紫菜、干贝等。


在孕期的各阶段，营养补充重点有什么呢？


在怀孕的各个阶段应该补充不同的营养，然后也应该服用相应的叶酸，或者是可以喝牛奶，或者是可以服用钙片，通过这样的方式来补充营养，养成一个良好的饮食习惯，注意饮食的均衡搭配。


怀孕的时候，该怎么补充营养？


可以多吃一些营养品，或者是吃一些瓜果蔬菜，也可以补充维生素，或者是多吃一些含有碳水化合物的食物。


孕期要早早的补充营养，什么营养最应该补充？


体质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础

1900_后

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