人体是怎么排出脂肪的？，怎么才能让脂肪排出

123

人体是怎么排出脂肪的？


人体是通过呼吸作用排出脂肪的。
脂肪在代谢过程中会转化成二氧化碳和水，然后通过呼吸呼出二氧化碳，水则融入循环系统中，再通过尿液或汗水排出体外。
而呼吸作用可以实现脂肪的过氧化代谢，脂肪的过氧化代谢会加快，从而实现减肥的效果。实际上身体里大部分的脂肪都是通过呼吸作用排出体外的。

扩展资料：
人体摄入的大部分脂肪经胆汁乳化成小颗粒，胰腺和小肠内分泌的脂肪酶将脂肪里的脂肪酸水解成游离脂肪酸和甘油单酯（偶尔也有完全水解成甘油和脂肪酸）．水解后的小分子，如甘油、短链和中链脂肪酸，被小肠吸收进入血液。
脂肪的消化主要在小肠上段经各种酶及胆汁酸盐的作用，水解为甘油、脂肪酸等。脂类的吸收有两种：中链、短链脂肪酸构成的甘油三酯乳化后即可吸收，经由门静脉入血；长链脂肪酸构成的甘油三酯与载脂蛋白、胆固醇等结合成乳糜微粒，最后经由淋巴入血。
参考资料：
参考资料：



脂肪是怎么形成的？人们该如何有效排出脂肪？


肥胖病和单纯性肥胖指皮下脂肪积聚过多。一般认为体重超过按身高计算的平均标准体重的20%，或者超过按年龄计算的平均标准数量上加上两个标准差以上时，即为肥胖。
原因：1、多食 肥胖的只要原因因为过食，摄入的热量超过了消耗量，因而剩余的热能转化为脂肪而积聚于体内，
2、休息过多，缺乏运动 缺乏适当的活动和体育锻炼亦为肥胖的重要原因
3、遗传因素 如果父母都是明显的超过标准的体重，子代中约有2/3出现肥胖。如果双亲中有一方肥胖，子代显示肥胖者约达40%
4、神经精神疾患 脑炎之后偶见发生肥胖病。下丘脑疾患或额叶切除也可出现肥胖。有情绪创伤或者心理异常的小孩有时也可能发生肥胖。
解决方式：
饮食管理 治疗任何原因引起的肥胖症，皆以饮食管理为主。
调节饮食的原则是：一、限制食量必需照顾基本营养 仅使体重逐步降低。
二、设法满足食欲，避免饥饿感。应选择体积大能量小的食物，如芹菜、笋、萝卜等
三、蛋白质食物能满足食物，又其特殊动力作用较高，且为生长发育所必须，故每日需要少量摄入
四、碳水化合物体积大，对于体内脂肪及蛋白质的代谢皆有帮助，可作为主要食品，但应减少糖量。
五、脂肪供给热量特别多，应予限制。如油煎食物、厚味油脂及各种甜

脂肪总共通过几种方式排除体外？


应该是二氧化碳和水的形式排出体外的。
脂肪以甘油三酯、磷脂、胆固醇、血浆脂蛋白四类脂类物质的代谢，转变成身体各种精细生化反应所需要的物质成份。
脂肪有八种代谢途径
1.消化吸收，主要从食物的脂质吸收转化为脂肪，胆固醇，和磷脂化合物
2.转化，由脂肪，胆固醇，和磷脂化合物转化为对人体有益的蛋白质
3.构成，脂肪，胆固醇，和磷脂化合物这些物质机体的组织和生物膜成分
4.贮存，脂肪，胆固醇，和磷脂化合物贮存在皮肤等下面，成为我们储备能源。
5.合成，我们身体类固醇激素，乳汁等，都是由脂肪合成而来。
6.再分解成甘油，脂肪酸
7.其中部分甘油脂肪酸会氧化排出体外
8还有一部分甘油，脂肪酸会变成肝糖元。


吃什么,可以快速把肚子里油和脂肪排出来完


　　1、建议调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。
　　2、不吃或少吃动物性脂肪、甜食。
　　3、多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，尤其是多吃竹笋对排除肚子里的油效果显著。
　　4、适当吃高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。