怎样给女朋友补身体，怎么给女生补身体

123

怎样给女朋友补身体


女性一生需要经历经、孕、产、乳这四大生理变化，最容易导致气血亏虚，因此身体虚弱是很正常的。虽然说身体虚弱是一种常见的症状，但是女性长期身体虚弱带来的伤害是很大的。所以后期调理一定要特别重视。

　　虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种。无论是哪一种虚弱都严重影响到我们的身体。所以女性平时一定要注意每天的饮食，早餐要营养，晚餐要清淡，多吃点蔬菜水果，平时多吃一些富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品；也要多吃一些健脑食物比如花生、核桃、蛋黄等；饮食要清淡，少吃盐和调料。

　　女性身体虚弱可以多喝鸡汤，鸡汤是体虚的人最佳的补品，不仅能够快速吸收还能够补充蛋白质和营养物质，促进肌体的免疫力。

　　身体虚弱的女性也要多吃一些红枣、桂圆、枸杞、莲子、阿胶、当归等补血益气的食品，以调理气血亏损，在进补气血的时候同时要考虑阴阳两虚，可以用桂圆、黑枣、莲子、枸杞和鸡一起炖，可补阴阳两虚。

　　总之，身体虚弱的女性，尽量多用饮食调理的方法来调理，这样即不伤身体还能达到调理的效果。


女生身体虚吃什么补？


“食补胜过药补”，这是千百年来医患共同实践的经验总结，食补既适用于无病者的补益，也适用于病后体虚者的补益。但食补同药物治疗一样，也要根据人体脏腑阴阳的偏盛偏衰来辨证食补，因人、因时、因病而选择。
(1)气虚证的食补：
气虚体质之人，宜常用补气健脾的食物。因脾能益气，所以健脾是补气的主要方法。根据中医气血互生的道理，又可以补气为主，佐以养血。气虚常表现为容易疲倦，动则气短、多汗自汗、声音低微、食欲不振、消化不良、脏器下垂、大便溏薄、头面四肢浮肿、脉弱无力、舌质淡、舌苔白等。常用补气食物有糯米、小米、黄米、大麦、黄豆、扁豆、栗子、山药、大枣、胡萝卜、刀豆、苹果、菠萝、牛肉、兔肉、羊肚、猪肚、鸡肉、黄鳝、鲢鱼等。食物中常结合使用的保健药物有花粉、蜂王浆、人参、党参、黄芪、太子参、茯苓、甘草、刺五加等。常用的药膳有黄芪炖鸡、人参蘑菇汤、山药大枣泥、茯苓煎饼等。
(2)血虚证的食补：
血虚者宜食健脾胃、养肝血之物。血虚常表现面色苍白，指甲、口唇、眼睑缺少血色，毛发稀疏脱落，须发早白，头晕、乏力，妇女月经量少及延期，脉搏微细。血象检查有红细胞、白细胞、血小板减少等。常用补血类食物有小红枣、酸枣、胡萝卜、松

女性怎么增强体质


女性多吃4种食物 可明显增强体质。
1、番木瓜
这种热带水果(水果食品)所含的维生素(维生素食品)C是橙子的2倍。维生素可以抵抗很多疾病的出现，同时也是可以抗衰老抗氧化的最佳营养素，木瓜中就含有丰富的维生素，女性应该多吃这样的水果补充营养素。 
2、豆腐
豆制品是女性们的绝佳食品。因为豆制品中含有的蛋白量很高，可以降低胆固醇。同时还可以起到强身健体的作用，是非常健康的食品，特别适合女性们食用，可以起到改善女性更年期的作用，还有美容养颜的效果。
3、牛肉
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。
牛肉对于女性来说是非常不错的补血的食物，有人说吃肉会长胖，牛肉例外，它含有的脂肪和卡路里是非常少的，不必担心会发胖。而且还可以抑制体重，起到减肥的作用。
4、甘蓝叶
这种不起眼的蔬菜(蔬菜食品)能帮助人们远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年(老年食品)妇女容易患上的一种疾病。
常吃这样的蔬菜，可以从中摄取很多的钙质，补充充足的钙质就可以防止骨质疏松等疾病的发生了，而且这样的食物中还含有很多的维生素，对于骨骼可以起到保护的作