感觉腰很酸很累是什么原因？，腰感觉很累怎么回事

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感觉腰很酸很累是什么原因？


感觉腰很酸很累，是腰部气血运行不通畅所致。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
腰部酸累，便是腰部气血运行不通所致。腰部血行过慢，会导致腰部肌肉及腰间盘缺少气息滋养，会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
它或是腰部受寒，或是自身纵欲损耗大量的肾气，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌，导致腰部气血运行过慢。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰部肌肉及间盘，变得柔韧，强健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰部损伤5种情况，肾气足则腰腑实！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。



我的腰总是感觉酸累是怎么一回事啊，请大家帮我


腰酸的原因有哪些？
1 “腰部”解剖学主要的器官和组织有：腰大肌、腰椎、腰部神经和血管，肾、肾上腺。理论上所有这些组织和器官 的疾病都可以导致腰酸，但要具体判断是什么病，就需要有详细病史和相关检查了。 临床较常见的可以引起腰酸的病症主要有如下几种：腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，各种肾脏疾病，如慢性肾炎、肾病综合征等，各种妇科炎症，如盆腔炎，子宫内膜炎等。
2 久坐或久站
造成肌肉过度疲劳
久坐或久站的工作，皆需要每隔一段时间（一至两个小时）就更换姿势，活动一下，若勉强工作，只有使肌肉过度疲劳。

治疗与纠正
正确的坐姿 :
1、坐时保持上半身挺直,腰背维持在平直状态。
2、坐椅的选择以坚硬、有靠背、能够支撑腰背处者为理想。坐下时,膝关节略高於髋关节，双脚平放地上，坐椅要够宽，以支撑大腿。
3. 避免同一坐姿太久，必要时，每一到二小时起活动一下。


为什么每天睡醒都觉得腰很累？


可能你没有休息好或者你近段时间很忙，缺乏睡眠。这些状况都会让你有种特别累的感觉，睡眠之中体力得不到很好的恢复，就会造成你现在的状况。还是要注意日常的休息为好。


睡觉感觉腰部悬空腰酸很累


平躺睡觉时腰出现悬空发酸，主要是由于腰部的肌肉持续的处于疲劳状态，因为在平躺时候，腰出现悬空，腰部的肌肉持续处于紧张状态，时间长久后，局部会形成劳损，肌肉紧张过程当中消耗比较大的电解质、能量以及营养，就会导致局部出现发酸的感觉，并且长时间紧张所形成的乳酸等代谢产物，不能够得到及时、有效的代谢，也会出现腰部发酸的感觉。
并且这种情况往往合并有夜间腰部的受凉，因为受凉之后对局部动脉血的供应下降，因此能量、电解质等营养成分也会出现下降的情况，而静脉回流减慢之后，也会导致乳酸进一步的堆积，加重发酸的症状。所以出现这种情况之后，应当保持肌肉放松，注意腰部的保暖，夜间平卧位的时，最好在双侧膝关节以及大腿后侧垫软枕，保持屈髋、屈膝，这样腰部悬空好转，发酸的症状也能够明显的减轻。
建议你多侧卧位，同时平卧位时腰部可以垫一个软的薄的枕头就可以。