怎样注意胃的保养？，怎么保养胃

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怎样注意胃的保养？


一、避免吃各种刺激性食物和劣质性酒、浓缩咖啡、生蒜、芥末等对胃黏膜有损伤的食物。同时避免吃过硬的，过酸的、过辣的、过冷的、过热的和过分粗糙的食物。可以选用容易消化的食品，并注意少用油炸等烹饪方法，食物应该清淡软烂。

二、增加营养。注意选择营养价值高的蛋白质，维生素丰富的软食，例如牛奶、豆腐、胡萝卜与一些发酵的食品，食物要细嚼慢咽。

三、饮食要有规律，定时定量，不暴饮暴食。尤其晚餐要吃少，晚餐后不立即上床，养成良好的饮食习惯，减轻胃部的负担。三次正餐食量较少，可于餐间定时加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白质食品，也有少量主食。


如何保养好胃？


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我们的内脏都是喜温不喜寒的。所以日常要注意保暖。
2
脾胃五行属土，五色属黄。所以黄色的食品一般比较养胃。如：小米，地瓜，南瓜，山药等。日常可以用茯苓、白术、黄芪煮小米粥进行食疗。不要常吃油腻肥厚之品。
3
思伤脾，多思多虑多疑会伤脾胃。
4
怒伤肝，肝木克脾土，经常生气尤其是生闷气的人，会造成肝气犯胃，所以要注意自己的情绪哦。
5
甜味的东西入脾胃经，少食甜食会健脾胃，可过食甜食酒会伤及脾胃了。
6
夏末秋初时节（中医谓之长夏）是养脾胃的最佳时间。
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平时要注意不要暴饮暴食，三餐应定时定量，不易过饱过饥。尤其早餐，一定要在9点前吃完。因为早晨7点到9点是胃经当令之时。
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如果有饭后胃泛酸烧心现象的，有可能是胆汁返流性胃炎，睡觉要左侧卧。


胃不好平时要怎么保养？


要按时按点吃饭，做到细嚼慢咽很重要

对于胃不好的朋友，一定要按时按点的吃饭，千万不可以一天只吃两餐或者一餐，这样是非常不利于我们胃的循环，我们三餐一定要有规律，不要等到饥饿感才去进食，并且在进食的过程中，我们要细嚼慢咽，不要匆匆忙忙，这样才可以减轻肠胃道的负担，从而对胃的吸收也是有所帮助的。刺激性东西一定要拒吃

对于一些刺激性的东西，胃不好的朋友一定要限吃限喝。比如辣椒，大葱，芥末，烧烤等等刺激性的食物，患者要拒绝食用。另外，茶酒类，咖啡类的饮品患者也要避免不喝。因为这些东西如果大量的摄入，会使我们的胃黏膜遭到一定的损害，从而引发更严重的胃病。

饮食习惯要注意，不能迁就

对于一些胃功能不好的朋友，一定不能迁就自己的饮食习惯，比如说，如果自己平时喜欢吃辣的东西，而当胃不好的时候，就一定要戒掉吃辣的习惯。不要随着自己的意愿，想吃什么就吃什么，这样是不利于胃的恢复，相反还可能会加重病情。因此为了自己的健康着想，我们要多注意自己的饮食习惯。


如何保养胃


平时应注意:(l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。(3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。(4)要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40一；0遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保