怎样改善自己暴躁的脾气，怎么样能改善脾气暴躁

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怎样改善自己暴躁的脾气


一、要克制自己

每当脾气来的时候，一定要克制自己。即使想要发脾气也要时刻警惕着。尽量让自己克制住，不去伤害别人。

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二、转移注意力

每当想要发脾气的时候，或者是发脾气的时候，可以转移注意力，发脾气的时候那就是遇到问题的，或者朋友间有矛盾了。这时候要想着怎么去解决矛盾而不是想这个事情的负面影响。

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三、提前给朋友打个报告

就是提前告诉朋友自己的很容易发脾气，希望他能忍让一下。当朋友知道以后，每当在你脾气时，他会忍让你，或者是等你气消，这样就不会发生不必要的矛盾了。

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四、多读书

要提高自己的素质修养，读书就是一个非常好的方法，通过读书既能提高自己的文化修养还能够提高自己的素质修养。素质修养的提高能够缓和自己暴躁的脾气。

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五、冥想

通过日常的训练能够改变暴躁脾气。那就是冥想。冥想就是通过模拟生气的场景，然后控制自己的情绪。这个是需要长时间的，不是一两天的。

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六、时刻保持冷静

要时刻保持一种平静的心态，遇到事情要冷静，而不是发脾气。每当控制不住的时候就告诉自己：要冷静，赶紧想办法解决而不是生气。通过让自己平常的冷静着，等要发脾气的时候，也会缓和一些。


怎样改变脾气暴躁的性格


有人的性格比较暴躁，总是发脾气，这样会经常伤害到别人。如果想改变这种情况那应该怎么做？怎么改变自己暴躁的脾气？那请跟小编一起看看应该怎么做吧一、要克制自己

每当脾气来的时候，一定要克制自己。即使想要发脾气也要时刻警惕着。尽量让自己克制住，不去伤害别人。二、转移注意力每当想要发脾气的时候，或者是发脾气的时候，可以转移注意力，发脾气的时候那就是遇到问题的，或者朋友间有矛盾了。这时候要想着怎么去解决矛盾而不是想这个事情的负面影响。三、提前给朋友打个报告

就是提前告诉朋友自己的很容易发脾气，希望他能忍让一下。当朋友知道以后，每当在你脾气时，他会忍让你，或者是等你气消，这样就不会发生不必要的矛盾了。


如何改变脾气暴躁？？


如何控制自己的脾气
（1）提高修养：
培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
（2）意识控制：
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
（3）情境转移：
火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。（4）承认自我：
勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
（5）饮食调节：
要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。
（6）医疗

如何改变自己的暴躁脾气


1、在工作方面，要设定适当的工作目标；A型性格的人，比较雄心勃勃，并且具有强烈的竞争意识，因此常常会设定一些超出自己能力的目标，但无法完成目标时，极易受挫折，从而产生强烈的情绪反应。
因此，对于A型性格的人来说，在工作方面，设定目标要适当，只有经过努力可以达到的目标才会使人获得工作成功的喜悦感，从而提高情绪的愉快度。
2、任何方面不要盲目攀比；首先每个人都有自己的缺点和优点，A型性格的人也不例外，因此不要盲目和别的成功者攀比，或者将他人的长处与自己的短处相比，盲目地攀比容易引起人情绪上的波动。因此不管是对于A型性格的人，还是其他人来说，都要学会扬长避短，从而找到适合自己的成功之路。
3、时间方面的安排要留有余地；过于紧凑、繁忙的生活虽然给人带来充实的感觉，但容易造成一种急迫感，以及给人带来焦虑，尤其对于A型性格的人，因此A型性格的人要注意在每天、每星期、每月安排事务的时候，不要安排得过于紧凑，要给自己留有余地，建立合理的生活节奏。
4、学会倾听，把握聊天节奏，建立良好的人际关系；良好的人际关系，有利于开阔自己的心胸，所以在与人交谈时，不要自己一味地讲，不让对方插嘴，更不要打断别人的话，要学会倾听，