身体体质弱应该如何改善？，体质弱怎么改善

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身体体质弱应该如何改善？


体质虚弱可以根据自身体质病情的不同补气血健脾胃等一些治疗方法对症调理，如果身体虚弱多病容易生病，免疫力低下等，多和平时饮食不规律，厌食呕吐脾虚吸收不好，气血亏虚，免疫力低下等都有关系，可以在医生指导下补气血，健脾胃，根据病情的不同增强体质等一些治疗方法都是可以的。平时也要均衡饮食，适当运动，来调理身体，增强体质，提高免疫力。

其实人的体质不同是正常的，所以调理身体有所不同也是正确的，就好比平和体质和气虚体质，两种体制的调养方法不一样呀，千万不要乱补了，以免补错了。
平和体质调理方法：在饮食上，平和体质的人要注意了，忌刺激、忌冰凉、忌热气的食物，同时不要暴饮暴食，不能过饱或者过饿，多吃膳食纤维食物，宜清淡。
推荐运动：运动是必然的，年轻人可以选择打球或者跑步，年长的人可以适当的打太极拳或者是散步，每天坚持运动，是最健康的养生调理方法了。

气虚体质调理方法：气虚体质的人不宜热补，适合温补，多吃益气健脾的食物，慢慢进补调理体质，多吃羊肉、黄豆、白扁豆、香菇，或者平时多喝红枣枸杞泡水，添加了人参的领巢黑猪午餐肉等
推荐运动：气虚的人以柔缓为主，瑜伽是最适合气虚体质人的运动。
湿热体质调理方法：饮

如何改善体弱多病的体质？


体质比较虚弱的人常常会有一些小毛病，比如头晕乏力，精神不济，还很容易得感冒，咳嗽这些小病。想要提高自己的身体素质，应该怎么做呢？下面给大家一些小建议。

方法/步骤
1.早睡早起
如果有条件，应该要做到早睡早起，不要熬夜，不要懒床。早睡早起是个好习惯，能让人的精神更加充沛，在生活工作中让人更有精力。

2.良好的饮食习惯
饮食是关系到人体健康的重要因素，大多数人们认为，现代人的饮食应该清淡点，不要辛辣油腻。对于那些口味比较重的人群来说，即使不能改掉饮食习惯，但也应该合理的调整重口味食物在自己饮食中的比例。

多吃水果蔬菜，少吃零食，特别是那些快餐，油炸类的食物。蔬菜水果能补充人体所需要维生素和矿物质，对提高人体的免疫力，增强体质有着很好的作用。而那些零食，先不说对健康有没有危害，但大多数肯定是没什么营养的。偶尔吃点没关系，但还是尽量少吃。

在饮食中，适当食用一些粗粮。粗粮含有丰富的膳食纤维，可以增强肠胃蠕动，对消化吸收营养有好处，而且粗粮中的矿物质等营养素也比较高，可以提高人体的免疫力。但也不能吃太多，否则人体会消化不了。

3.合理运动
都说“生命在于运动”，所以，人一定不能太“安静”，要适当安排自