失眠是怎么引起的_失眠的原因有哪些？，怎么失眠呢

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失眠是怎么引起的_失眠的原因有哪些？


失眠的原因包括：

1、身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛，或服用某些影响中枢神经的药物；

2.精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题；

3.生活方式：如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟等；

4.环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

5.心理因素，情绪的变化往往会对身体产生影响；
6.躯体因素，躯体的不适可以引起失眠，例如：心血管疾病、颈椎病，还有消化系统疾病，比如说胃炎，慢性胃炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎等等也可以引起失眠；
7.生活方式，不良的生活习惯，如睡前饮茶、晚睡等，最后都会导致的失眠；
8.环境，工作环境和生活环境都会对身体产生影响，从而导致失眠，例如：空气不流通、床的摆放位置等等。


失眠是怎么回事呢？


1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
33，病因症状
失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：
(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。
(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。
(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。
由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力