怎么打坐,腿怎么放?，打坐脚怎么放

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怎么打坐,腿怎么放?
单盘，散盘，双盘练哪个先？



您的问题，其实应当是包括两个问题，
1、怎么打坐？
2、打坐时腿怎么放？

先简明回答 您第2个问题：
打坐的腿，有双盘、单盘、散等几种，随打坐的人的身体状况，自行选择。如腿脚太硬，暂时做盘腿，正襟危坐亦可。打坐参禅，对这方面，要求并不严格，因为打坐参禅的重点，并不在此。

再回答您 第1 个问题：
首先，应先明确，打坐、参禅、盘腿的关系，即：一般情况下，盘腿是打坐的基础，打坐是参禅的主要方式。 重点注意的是：参禅虽然不排斥打坐，但，参禅绝不是打坐。 打坐是身法，参禅是心法。
其次，打坐方式简单介绍如下：盘腿坐正，脊椎自然弯曲，勿前倾后仰，臀部可垫坐蒲团（蒲团厚度，随个人身体情况，自行决定），双手结手印，放置腿间，双目微合，呼吸自然，制心一处，返闻自性，能所双泯，忽然超越世出世间，，，，