怎么产奶多，怎么产奶水

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怎么产奶多


坐月子多喝4道下奶汤，好喝不油腻，提高奶质和奶量，宝宝吃得香

之前听过不少宝妈在各种宝妈里抱怨自己奶水太少，而且不知道怎么下奶。
的确，奶水少是很多宝妈在产后都会遇到的问题，但是母乳对于刚出生的宝宝来说，不论是营养方面还是价格方面，都算得上是性价比最高的食物，母乳除了能给宝宝补充日常所需的能量和营养物质之外，还能提高宝宝的抵抗力，让刚出生的宝宝快速适应环境，降低被病毒感染的概率，这也是为什么很多宝妈虽然没奶，却依然要坚持要追奶，希望能全母乳喂养的原因。

但是很多宝妈从刚开始追奶就陷入了误区当中，都会听信长辈的话选择喝传统的下奶汤来催奶，可是到头来却发现，除了身材发胖臃肿外，奶水却一点都没追上来。这是因为，这些下奶汤中都是脂肪，产后大量喝很容易变胖，严重的还会引发堵奶，造成乳腺炎，所以盲目跟风喝下奶汤肯定是不行的。
现在坐月子都讲究科学，想要奶水变多，其实除了大鱼大肉的汤水，一些素食的汤水也有下奶的作用，而且清淡又营养，不会发胖，既可以提高奶质奶量，让宝宝每天都吃的饱饱，又能让宝妈产后快速恢复身材，一举两得！

1、黄花菜豆腐汤
材料：豆腐、黄花菜、瘦肉
做法：黄花菜洗干净后备用，豆腐切成小块

奶水是怎样产生的


妊娠期在雌激素和孕激素的作用下，乳腺的小导管和腺泡迅速增生，腺泡增大。至妊娠后期，在垂体分泌的催乳激素影响下，腺泡开始分泌。哺乳期乳腺腺体发育更好，腺泡腔增大。腺泡处于不同的分泌时期，腺腔充满乳汁。乳汁的产生：一是在孕期，乳腺增生，乳房、乳头都相应增大，激素水平的变化为泌乳组织的泌乳作了准备。二是分娩后，婴儿吸吮乳头时，刺激了乳头的神经末梢，这些神经将信息传递至脑垂体，使之产生催乳素，使乳房的腺细胞分泌乳汁，乳汁再由乳导管到达乳头。

母乳喂养时间的间隔
在宝宝出生后， 母亲的乳汁将是宝宝的第一餐，我们应尽早进行哺乳，这样才可以促进母亲乳汁分泌。而且初乳含有丰富的抗体，应该及时让宝宝吃上母亲的初乳。一般情况下，若分娩的母亲、宝宝一切正常，0.5～2小时就可以开奶。

哺乳次数、时间与喂奶量

1～3天的宝宝，按需哺乳，每次喂10～15分钟（要遵循按需哺乳的原则，根据个体差异而定）。

4～14天的宝宝，每4小时喂奶一次，每次喂15～20分钟，每次喂30～90毫升（要遵循按需哺乳的原则，根据个体差异而定）。

15～30天的宝宝，每隔3小时喂奶一次，每次15～20分钟。 喂奶时间可安排在早上6、9、12时；下午3、6、9时及夜间12时、