虚火旺盛，又体寒，怎么调理？，体寒虚火大怎么调理

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虚火旺盛，又体寒，怎么调理？


脾胃虚寒，肾水不足以涵肝木：肾精不足，肾虚。中医五行：肾属水，肝属木，水能生木。无水，就象烧干锅，肝火自然上炎，严重了会扰动心火。。。整体体质弱，体虚宜静养！
以前，我不能理解何为“静”养，最初，以为是静止、不活动，但情况并未好转，后来武国忠书里的“微动”，和徐文兵所讲的“内运”让我茅塞顿开！
站桩，就是“微动”和“内运”的最佳方式，充分调动身体各经络，让脏腑重新恢复活力！方法可参考我的空间文章《站桩：迅速提升体能的捷径！（只要你能坚持！）
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最好找位合格的中医，面诊、辩证后再论治。
以下简述日常作息原则，可辅助调理：
一、脾胃：
胃经7～9时早餐是必须的，这样才能在脾经流注时间9～11时有可供运化的材料，规律就餐，8分饱！晚餐宜清淡、低热量，尽量在19时以前完成最后一次进食。否则或会影响睡眠质量。
·食：五谷为养，长期喝粥（粥皮、米油更佳）大、小米均可，烤馒头片（半年可治愈胃寒、胃炎）。吃应季、当地方圆百里的食品，不要人为造成“水土不服”。脾胃虚寒（舌苔白腻）的，更要少吃牛奶、生冷的瓜果、蔬菜！否则，消、化、不了，却给脾胃带来过重的负担。
·饮：喝水不宜过量，需要才喝，每次喝三口，可以常抿点儿，