如何锻炼孩子身体的协调性，小孩协调能力怎么办

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如何锻炼孩子身体的协调性


1、单脚站立、另一只不能碰到地面、站立的脚不能移动、身体尽量保持稳定、坚持1分钟。
2、跳跃法，双脚合并向前跳，落跳，接着向左跳，最后向右跳；跳完这样一个动作后，双脚站立的地方尽量是保持在开始的地方，重复20-30次。
3、转向跳，双脚合并，跳起的同时身体往左转动180度落地站稳，再跳起身体向右转动180度落地站稳，重复30次。
4、站擅，先站立，然后下头，再双手支地面，双脚同时往后直，然后再收回双脚，恢复站立姿势。
5、跳绳练习，单脚跳绳，左右脚不停的替换，跳绳时要保持匀速，呼吸也要保持一定的节奏。

扩展资料：
协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。
协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻炼期中，必须打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练了。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以70%，频率以每星期三次。






孩子协调能力差原因有哪些？家长该如何锻炼孩子的协调能力？


孩子为什么动作不协调：当代的父母从小孩一出生就较高度重视小孩思维能力、语言表达能力的培养，忽略小孩姿势的发展趋势，加上爷爷奶奶们照顾孩子过度仔细，也不许去那也不让上，总觉得孩子太小害怕小孩磕磕碰碰。孩子经常在家中非常少出门参加户外运动，更不要说是丰富多彩的户外运动具体内容了。小孩参加户外运动主动性不过高，胆量较小，有些喜爱到室外玩，但不知道玩什么游戏、咋玩？2～3岁的小宝宝虽已会行走，但走路时仍经常发生上重下轻、动作不协调、速率不均匀的情况。

主要是因为这个阶段的宝宝脚部能量仍较弱，为了更好地维持身体平衡仍以身体重心移位来推动位置移动，通常以相近跑的姿势替代走。因而，在这个阶段必须成年人的作用和具体指导，并且为小宝宝给予训练的可能，例如，选用伴奏音乐、拍巴掌等，有节拍地让宝宝做快步走、步行的训练。那样小宝宝既可提升训练行走的兴趣爱好，也不至于觉得疲惫和枯燥，一起还练习了行走的灵活性和可靠性。每一次主题活动有目标具体指导幼儿动作发展，激励儿童积极开展主题活动，根据主题活动逐渐使儿童动作协调，


逐渐能自己独立进行一些行为如单足跳、拍皮球这些。父母在家中具体指导儿童开展一些平衡能力的训练、