如何催乳？有哪些效果显著的方法？，怎么使催乳

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如何催乳？有哪些效果显著的方法？


多喝汤汤水水、多按摩都能催乳，饮食调理和按摩、多喂奶、多休息、放松心情都是有显著效果的催乳方法。
多喝汤汤水水能催乳，促进乳汁分泌。女性分娩以后可以让他多喝小米粥，大米粥以及蔬菜汤，还可以让他喝一些鲫鱼汤猪蹄汤以及乌鸡汤，这些糠汤水水既能为女性身体补充丰富营养，又能促进乳汁分泌，起到很好的催乳作用，能让乳汁数量明显增加，不过在女性分娩后一周内不能让她喝太多的鱼肉和肉汤。

按摩也是催乳的有效方法。女人在分娩后可以把乳房用热毛巾热敷，特别是出现硬块以后，更要多热敷一会，随后进行适当的按摩，按摩前可以涂抹适量的精油或者润肤露，按摩的力度要适中，如果自己没有按摩经验，则可以请专业的催乳师进行按摩，等乳腺疏通后乳汁分泌就能恢复正常，乳汁分泌量也能增加。

多喂奶多休息也是催乳的有效方法。女性在分娩以后要尽早让宝宝吃母乳，在宝宝吃奶的过程中就能促进宝妈体内泌乳素分泌能加快乳汁产生，女性乳汁分泌量会快速增加。女性分娩后要多休息，只有充足的休息，才能让身体内激素分泌异常，有利于奶水的乳汁的合成与分泌，能让乳汁不足的情况好转。

减轻压力，放松心情，也是催乳的好办法。很多女人在分娩后精神压力过大，焦