上台演讲不紧张的诀窍有哪些？，怎么才能让自己上台不紧张

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上台演讲不紧张的诀窍有哪些？


上台演讲不紧张的诀窍：
1、要牢牢的看熟自己要演讲的内容。
无论是自己找的演讲稿，还是上面给安排的任务。一定要牢牢地看熟演讲稿。知道自己主要讲的是什么，围绕着什么样子的主题展开的。仔细的看每一页，反复的练习熟读至特别了解。

2、要预先在镜子前进行多次排练。
每次排练都注意观察自己的面部表情是什么样子的。不要过于张扬，或者过于兴奋，保持着一种正常的面部表情。语调和语速也是要把握的重点。一个正常或者激情昂扬的语速给人以不同的感觉。语速过快让人听不清演讲的内容和重点。语调太慢有让人厌倦发困。所以保持正常的语速和语调十分重要。

3、在演讲时，要注意与台下的观众进行互动。
一个好的听众一定会认真与你互动的。所以仔细看着对方的眼睛，微小的细节也不要放过。对方认可的点头，或善意的微笑都是对你的肯定。如果对方举手发问，一定要认真地回答他，范文TOP100他认真地按着你的思路分析才会问出问题。那么准备工作一定要做的充足。
4、注意转移注意力。
为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。
5、自我调节情绪。
为了消除紧张情