胸怎么才能变小，胸怎么小点

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胸怎么才能变小


使胸部变小的方法
体操方法
1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20,30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8,10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20,30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。


什么办法可以使胸变小一点？


我觉得你可以使用精油缩胸配方来减小你的胸部呢！没有副作用，挺多人都说效果很不错的呢！建议你也去试试吧！虽然市场上有很多药，什么什么的，其实很多都是骗人的东西，要想让自己变的阿漂亮一点，还是要靠自己的锻炼，我认为首先事自己心态的调整好，拥有一个良好的心态，那么你就有很强的感染力，那样的话，你给人的感觉就会很有活力，很有动感。
第二，靠自己平时辛辛苦苦的锻炼，注意，这里一定事坚持下去的，而不是感觉自己体重加了就去锻炼，应该平时都坚持锻炼，哪怕事每天慢跑30分钟，只要坚持每天做，也可以了
第三，自己做好了，你就会成功的，你就会变得漂漂亮亮的，祝贺你，你会成功的，坚持啊





胸部怎么变小？有哪些方法
我就是希望胸部能变小点啊  有哪些方法不知道怎么有用啊



方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想. 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。 3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。 4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。 练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品. 我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自信，希望你也有所收获。 胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间