男人怎么提高精子质量，建议怎么做？，怎么提高男性的精子质量

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男人怎么提高精子质量，建议怎么做？
男人怎么提高精子质量，建议怎么做？男人怎么提高精子质量，建议怎么做？



男人如何提高精子质量，这个首先应该从自身生活习惯做起。然后通过吃来改善精子质量。
就说我吧，最初我们备孕，我们都没有检查，半年了没有怀上。我抽烟喝酒但都不是很厉害，备孕很容易就戒了，没有想过会是精子质量差。我对象吃叶酸那些调理的然而也没用，因为很长时间我们都没怀上，很着急，我对象去医院检查，检查结果一切正常，检查没有病理性毛病就不用太着急。后来我去检查精子，我们压根没想到这方面，检查结果出来精子活力弱，畸形率也高，我当时比较着急，但医生却很轻松说回去好好调理就行了，每天锻炼运动，一些该注重的都说了，还拿了生精胶囊。过了将近三个月依然没怀上，又去检查，精子问题没有很大的效果，就又买了别的。又拿了一些生精胶囊，还有维生素-E，凯_贝尔.活力片。就这样又调理三个月，本来打算再拿点药继续吃，后来怀上了，检查精子质量恢复了。前前后后用了一年半，快两年才怀上。
所以一定要多运动，戒烟戒酒，不要熬夜。可以多吃一些高蛋白的，可以问一下医生该吃那些有利于精子的食物，如：山药、黄鳝、海参、花生、核桃、芝麻等。
想要提高自己的精子质量，增强精子原有的活力，可以从增强体质方面下手。平时男人在早晨可以选择早一点起床