心态总不好怎么办，心态经常不好怎么办

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心态总不好怎么办


心态不好，既然认识到自己的缺点不足，那么就要积极改正，可以看一些正能量的书，或者和心态好的人在一起沟通交流，慢慢受环境的影响，应该就会有所改善，最重要的是要对自己有信心。





心态不好怎么调整 有哪些方法


当你陷入伴随压力而来的强烈情绪中，甚至快被压垮时，停下来，深呼吸。这个行动多重受益。在你深呼吸时，更多的氧气被输送到你的大脑使思维清晰，肌肉放松。它也给你时间进行心理调试欣赏更壮丽的美景。
     
   心态不好如何调整   第一、需要寻找心情不好的原因，不能任其发展下去。
   第二、做一些运动，去散散步或者做体育锻炼，写下十件可以做到的事情，然后按照列表去做，来克服身体的惰性。
   第三、记录自己的想法和感受，万一意识到苦闷、烦恼的原因，可以把它记录下来，不时翻一翻。
   第四、寻找一些快乐的事情去做，看看书，听听音乐或出去逛逛，体验一下新鲜玩意，看看电影或者买买自己喜欢的东西。
   第五、适当的宣泄情绪。多与朋友家人交流沟通，适当的哭一场或者去KTV唱歌，这些都是很好的一些发泄情绪。
   第六、回必令人讨厌的人或环境，尽量不要去接触它（他）们。
   第七、采用深呼吸的方法，一但心情不好、紧张时，可以通过深呼吸来使身体放松，缓解心情紧张、压抑的情绪。
   心态不好的调整方法    1、勤锻炼
   你可以加入健身俱乐部、在卧室或车库内锻炼，甚至只散一会步。运动起来分泌出来的内酚酞可以让人感